Yazdırma Seçenekleri:

Sebzeli Kuzu Budu Sarma

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi45 dakikaPişirme Süresi1 saatToplam Süre1 saat 45 dakika

kuzu budu sarma tarifi

Kuzu Budu Sarma Tarifi için Malzemeler

 1 kg. kuzu budu
 2 adet orta boy patates
 2 çorba kaşığı margarin
 2 adet orta boy havuç
 5 su bardağı su
 12 adet mantar
 4 adet arpacık soğan
 1 baş sarımsak
 3 adet kereviz yaprağı
 1 kg. Brüksel lahana
 Karabiber
 Tuz
 Nane

Sosu için

 1 çorba kaşığı yoğurt
 2 çorba kaşığı salça
 1 çorba kaşığı margarin

Kuzu Budu Sarma Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Kuzu budunu temizleyerek ince bir bıçak ile but üzerinde ufak delikler açın. Buraya sarımsak dişlerini ve karabiberleri yerleştirin.

2

Bir kaba ekleyeceğiniz 5 bardak suya kuzu budu ve soyduğunuz sebzeleri ekleyin.

3

Et yumuşayana kadar kaynatın ve sebzeler yumuşayınca süzerek ayırın.

4

Pişen budu da ayırarak fırın tepsisine yerleştirin.

5

Yoğurt, salça ve yağı bir kapta iyice karıştırın ve hazırladığınız sosu budun üzerine sürün.

6

Etrafına sebzeleri dizin ( lahana hariç) ve kalan suyu tepsiye dökün.

7

Önceden 180 derece ısıtmış olduğunuz fırına yerleştirdiğiniz sebzeli kuzu budu sarma yaklaşık 1,5 saatte pişecektir. 1. saat dolduğunda pişme durumunu kontrol edebilir ve isteğinize göre fırından çıkartabilirsiniz.

8

Pişme tamamlanınca, sebzeli kuzu budu sarmayı servis tabağına koyun ve lahanayı margarinle kavurun. Kavrulduktan sonra üzerine dökün.

9

Nefis yemeği mantarla süsleyerek servis edin. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 200 gr

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 457Yağdan Kalori 120
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 15g24%
Kolesterol 47mg16%
Sodyum 300mg13%
Potasyum 500mg15%
Protein 25g50%

A Vitamini 10%
Kalsiyum 5%
Demir 5%
D Vitamini 18%
E Vitamini 5%
B2 Vitamini 5%
B6 Vitamini 25%
Folat 6%
B12 Vitamini 19%
Pantotenik asit 13%
İyot 7%
Selenyum 6%
Krom 9%
Molibden 18%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.