Yazdırma Seçenekleri:

Sebzeli Omlet

Kaç Kişilik?1 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre30 dakika

Sebzeli Omlet tarifi

Sebzeli Omlet Tarifi Yapımı için Gereken Malzemeler

 5 yumurta
 1 adet yeşil biber
 1 adet kırmızı biber
 1 adet taze soğan
 1 adet mantar
 Maydanoz
 Tuz ve karabiber
 Sıvıyağ

Sebzeli Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Önce bir kapta yumurtaları iyice çırpıyoruz.

2

Omlet tavamıza sıvıyağını döküyoruz ve önce yeşil biber ve kırmızı biberleri kavuruyoruz. Biberlerin çok fazla yumuşamasını beklemeden taze soğan ve mantarları da atıyoruz.

3

Sebzeler iyice kavrulduktan sonra yumurtayı döküyoruz ve ocağın altını orta derecede açıyoruz.

4

Omletin her iki tarafıda eşit derecede pişirdikten sonra tuz ve karabiberi ekleyip servis tabağına alabilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 90 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 129Yağdan Kalori 12
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2g4%
Sodyum 75mg4%
Potasyum 115mg4%
Protein 7g15%

A Vitamini 3%
Kalsiyum 5%
B2 Vitamini 12%
B6 Vitamini 15%
B12 Vitamini 5%
Biyotin 3%
Pantotenik asit 6%
İyot 7%
Magnezyum 3%
Selenyum 12%
Manganez 4%
Klorid 6%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.