Yazdırma Seçenekleri:

Sebzeli Omlet

Kaç Kişilik?1 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre30 dakika

Sebzeli Omlet tarifi

Sebzeli Omlet Tarifi Yapımı için Gereken Malzemeler
 5 yumurta
 1 adet yeşil biber
 1 adet kırmızı biber
 1 adet taze soğan
 1 adet mantar
 Maydanoz
 Tuz ve karabiber
 Sıvıyağ
Sebzeli Omlet Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Önce bir kapta yumurtaları iyice çırpıyoruz.

2

Omlet tavamıza sıvıyağını döküyoruz ve önce yeşil biber ve kırmızı biberleri kavuruyoruz. Biberlerin çok fazla yumuşamasını beklemeden taze soğan ve mantarları da atıyoruz.

3

Sebzeler iyice kavrulduktan sonra yumurtayı döküyoruz ve ocağın altını orta derecede açıyoruz.

4

Omletin her iki tarafıda eşit derecede pişirdikten sonra tuz ve karabiberi ekleyip servis tabağına alabilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

90 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori129
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2g3%
Sodyum 75mg4%
Protein 7g

A Vitamini 3mcg1%
Kalsiyum 5mg1%
Potasyum 115mg3%
B2 Vitamini 12mg924%
B6 Vitamini 15mg883%
B12 Vitamini 5mg209%
Biyotin 3mcg10%
Pantotenik asit 6mg120%
İyot 7mcg5%
Magnezyum 3mg1%
Selenyum 12mcg22%
Manganez 4mg174%
Klorid 6mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.