Yazdırma Seçenekleri:

Sebzeli Tavuk Şiş

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre45 dakika

tavuk şiş tarifi

Sebzeli Tavuk Şiş Tarifi için Gerekli Malzemeler

 4 adet tavuk göğüs
 10 diş sarımsak
 10 adet arpacık soğan
 10 adet çeri domates
 2 adet sivri biber
 1 adet pide

Tavuk Şiş Marine Etmek için Malzemeler

 Yarım su bardağı krema
 1 orta boy kuru soğan
 Tuz
 Karabiber
 Pul biber
 Kuru Nane
 Kuru Kekik

Sebzeli Tavuk Şiş Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle tavuklarınızı marine etmeniz gerekiyor. Bir kabın içerisine krema, nane, kekik, rendelenmiş kuru soğan, tuz, pul biber ve karabiberi ekleyip iyice karıştırın. Bu karışımın içerisine tavuk göğsünü kuşbaşı şeklinde doğrayarak içine koyun ve sos ile iyice karıştırın.

2

Karışımı streç film ile kaplayıp yaklaşık olarak 30 dakika buzdolabında bekletin.

3

Arpacık soğanlarını kabukların ayırın ve bütün haliyle küçük bir fırın kabına koyun.

4

Aynı şekilde sarımsaklarında kabuklarını soyup bütün haliyle soğanlarınızın yanına koyun.

5

Üzerine zeytinyağı ile birlikte tuz ve karabiberi de ekleyip iyice harmanladıktan sonra 180 dereceli fırında yaklaşık olarak 10 dakika pişirin.

6

10 dakika sonunda fırınınızı kapatın ve sıcaklığı gitmesi için bekleyin. Marine olmuş tavuklarınızı 30 dakika sonunda buzdolabından çıkarın.

7

Temizliğinden emin olduğunuz çöp şişlerinize önce soğan ve sarımsaklarını ardından marine etmiş olduğunuz tavuk parçasından sonrada çeri domatesinden koyup şişe dizin.

8

Aynı şekilde aynı sırayı aynı şişe yaparak devam edin. Tüm şişlerinizi istediğiniz gibi dizin ve isli bir tava içerisine çok az tereyağı sürüp tavuk şişlerini pişirin.

9

Servis tabağının alt tabanına pidelerini parçalanmış haliyle dizin ve üzerine pişirmiş olduğunuz şişleri dizin.

10

Sebzeli tavuk şiş tarifi hazır. Şimdiden afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 200 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 276Yağdan Kalori 21
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Kolesterol 12mg4%
Sodyum 421mg18%
Potasyum 551mg16%
Toplam Karbonhidrat 45g15%

Şekerler 3g
Protein 10g20%

A Vitamini 7%
C Vitamini 12%
Kalsiyum 2%
Demir 6%
E Vitamini 5%
K Vitamini 8%
Tiyamin 5%
B2 Vitamini 17%
Niyasin 12%
B6 Vitamini 11%
B12 Vitamini 5%
Pantotenik asit 5%
İyot 6%
Magnezyum 6%
Selenyum 5%
Manganez 2%
Molibden 1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.