Yazdırma Seçenekleri:

Sebzeli Tavuk Şiş

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre45 dakika

tavuk şiş tarifi

Sebzeli Tavuk Şiş Tarifi için Gerekli Malzemeler
 4 adet tavuk göğüs
 10 diş sarımsak
 10 adet arpacık soğan
 10 adet çeri domates
 2 adet sivri biber
 1 adet pide
Tavuk Şiş Marine Etmek için Malzemeler
 Yarım su bardağı krema
 1 orta boy kuru soğan
 Tuz
 Karabiber
 Pul biber
 Kuru Nane
 Kuru Kekik
Sebzeli Tavuk Şiş Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Öncelikle tavuklarınızı marine etmeniz gerekiyor. Bir kabın içerisine krema, nane, kekik, rendelenmiş kuru soğan, tuz, pul biber ve karabiberi ekleyip iyice karıştırın. Bu karışımın içerisine tavuk göğsünü kuşbaşı şeklinde doğrayarak içine koyun ve sos ile iyice karıştırın.

2

Karışımı streç film ile kaplayıp yaklaşık olarak 30 dakika buzdolabında bekletin.

3

Arpacık soğanlarını kabukların ayırın ve bütün haliyle küçük bir fırın kabına koyun.

4

Aynı şekilde sarımsaklarında kabuklarını soyup bütün haliyle soğanlarınızın yanına koyun.

5

Üzerine zeytinyağı ile birlikte tuz ve karabiberi de ekleyip iyice harmanladıktan sonra 180 dereceli fırında yaklaşık olarak 10 dakika pişirin.

6

10 dakika sonunda fırınınızı kapatın ve sıcaklığı gitmesi için bekleyin. Marine olmuş tavuklarınızı 30 dakika sonunda buzdolabından çıkarın.

7

Temizliğinden emin olduğunuz çöp şişlerinize önce soğan ve sarımsaklarını ardından marine etmiş olduğunuz tavuk parçasından sonrada çeri domatesinden koyup şişe dizin.

8

Aynı şekilde aynı sırayı aynı şişe yaparak devam edin. Tüm şişlerinizi istediğiniz gibi dizin ve isli bir tava içerisine çok az tereyağı sürüp tavuk şişlerini pişirin.

9

Servis tabağının alt tabanına pidelerini parçalanmış haliyle dizin ve üzerine pişirmiş olduğunuz şişleri dizin.

10

Sebzeli tavuk şiş tarifi hazır. Şimdiden afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori276
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Kolesterol 12mg4%
Sodyum 421mg19%
Toplam Karbonhidrat 45g17%

Total Sugars 3g
Protein 10g

A Vitamini 7mcg1%
C Vitamini 12mg14%
Kalsiyum 2mg1%
Demir 6mg34%
Potasyum 551mg12%
E Vitamini 5mg34%
K Vitamini 8mcg7%
Tiyamin 5mg417%
B2 Vitamini 17mg1308%
Niyasin 12mg75%
B6 Vitamini 11mg648%
B12 Vitamini 5mg209%
Pantotenik asit 5mg100%
İyot 6mcg4%
Magnezyum 6mg2%
Selenyum 5mcg10%
Manganez 2mg87%
Molibden 1mcg3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.