Yazdırma Seçenekleri:

Sebzeli Tencere Kebabı

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre40 dakika

sebzeli kebap tarifi

Sebzeli Tencere Kebabı Tarifi için Gerekli Malzemeler

 600 gram yağsız dana kuşbaşı
 1 orta boy kuru soğan
 2 tane havuç
 2 küçük boy patates
 2 kapya biber
 2 yeşil biber
 6 yemek kaşığı domates sosu
 1 çay kaşığı salça
 3 yemek kaşığı sıvı yağ
 Karabiber
 Kararınca tuz

Sebzeli Tencere Kebabı Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle etlerinizi temizce yıkıyor ve tencereye alıyoruz.

2

Kendi suyunda kısık ateşte suyu çekene kadar pişiriniz.

3

Yağı ilave ettikten sonra biraz kavurunuz.

4

Doğradığınız soğanları ilave ediniz.

5

Birazda soğanla kavurduktan sonra salçasını ilave ediniz.

6

Küp küp doğranmış patatesleri ilave ediyoruz.

7

İnce şekilde doğranmış havuçları ve küçük doğradığınız biberleri ekleyiniz.

8

Sonra domates sosunu ilave ediniz.

9

Bir çay bardağı kaynar su ekleyiniz.

10

Kaynadıktan sonra kısık ateşle suyu hafif çekene kadar pişirmeye devam ediniz.

11

Tuz ve karabiber ekledikten sonra bir kaynar geldikten sonra kapatabilirsiniz.

12

Hanımlar afiyet olsun, güzel bir sunumla sofralarınızı şenlendirip, misafirlerinizi ağırlayabilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 175 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 348Yağdan Kalori 95
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g14%
Kolesterol 53mg18%
Sodyum 269mg12%
Potasyum 415mg12%
Protein 12g24%

A Vitamini 7%
C Vitamini 9%
Demir 8%
D Vitamini 3%
E Vitamini 17%
Niyasin 9%
B6 Vitamini 6%
B12 Vitamini 7%
İyot 18%
Magnezyum 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.