Yazdırma Seçenekleri:

Sebzeli Türlü

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi35 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre55 dakika

Sebzeli Türlü tarifi

Sebzeli Türlü Tarifi Yapımı için Gerekli Malzemeler

 3 adet patlıcan
 2 adet orta boy patates
 1 adet soğan
 1 kaşık salça
 2 adet yeşil biber
 Zeytinyağı
 Sıvıyağ
 Sıcak su
 Tuz

Sebzeli Türlü Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Sebzeli türlü yemeği yapımı için önce patlıcanlarımızı desenli olacak şekilde soyuyoruz.

2

Patlıcanlarımızı küp küp kesiyoruz ve patlıcanları öncesinde derin bir kabın içerisinde hazırlamış olduğumuz soğuk suya yerleştiriyoruz. Amacımız patlıcanların acılığını giderip daha lezzetli bir sebze olmasını sağlamak olacaktır.

3

Tenceremize 3 kaşık zeytinyağı ve 2 kaşık sıvıyağ ekliyoruz. Tenceremizi ateşe koyuyoruz.

4

Doğramış olduğumuz soğanı ardından biberi sırasıyla ekliyoruz ve bunları kavrulmaya bırakıyoruz.

5

Çay bardağının yarısında sıcak su ekliyoruz.

6

Bu sırada patateslerimizi küp şeklinde doğrayıp kavrulan soğan ve bibere ekliyoruz. Sırayla üzerine salça ve doğradığımız domateslerimizi ekliyoruz.

7

Sonrasında patlıcanları bulunduğu kaseden alıp süzerek ocaktaki tenceremize yerleştiririz. Tüm bu karışımı birazcık kavuruyoruz. Kavurma işlemi türlümüze daha da lezzet verecektir.

8

Kavurma işlemi tercihe göre 5 ila 10 dakika arası olmalıdır. Kavurma işlemi bitince karışımın üzerini alacak ölçüde sıcak su eklenir. Sıcak suyu döktükten sonra demlenerek pişmesi amacıyla ocağın altını kısarız.

9

Bu esnada türlümüze tuz, karabiber, pul biber ekleyip karışmasını sağlıyoruz. Ara ara suyunu çekip çekmediğini kontrol etmeliyiz.

10

Piştiğini anlamak için sebzelerin eziliyor olması ya da patateslerin yumuşamış olması gerekmektedir. 20 dakika ocakta kalması yeterli olacaktır.

11

Ocakta gereğinden fazla kalması yemeğin püre gibi görünmesine sebep olabilir. Afiyet olsun...

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 165 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 363Yağdan Kalori 76
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g14%
Sodyum 328mg14%
Potasyum 373mg11%
Toplam Karbonhidrat 46g16%

Şekerler 3g
Protein 6g12%

A Vitamini 7%
C Vitamini 26%
Kalsiyum 3%
Demir 9%
D Vitamini 5%
E Vitamini 26%
Tiyamin 25%
B2 Vitamini 22%
Niyasin 53%
B6 Vitamini 16%
B12 Vitamini 14%
Magnezyum 6%
Selenyum 16%
Manganez 21%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.