Yazdırma Seçenekleri:

Şehriye Salatası

Kaç Kişilik?3 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi9 dakikaToplam Süre19 dakika

şehriye salata tarifi

Malzemeler
 Arpa Şehriye (1 Su Bardağı)
 Kırmızı Soğan (1 Adet)
 Salatalık (2 Adet)
 Cherry Domates (7 Adet)
 Siyah Zeytin ve Kırmızı Biber
 Limon Suyu ve Zeytinyağı
 Salatalık Turşusu (5 Adet)
 Tuz
 Kekik
Yapılışı
1

Tencereye su ilave ederek 1 dakika kaynatın. Kaynamaya başlayan suya, arpa şehriyeleri ilave edip 7-9 dakika kadar kaynatın, haşlanmasını sağlayın.

2

Kırmızı soğanı temizleyin ve kabuklarını detaylı bir şekilde soyun. Sonrasında küçük/ince parçalar elde edecek şekilde kırmızı soğanları kesin.

3

Diğer yandan salatalıkları yıkayıp, kurutun ve kabuklarını olabildiğince düzgün, ince bir şekilde soyun. Cherry domatesleri ise, dört parçaya eşit bir şekilde bölün.

4

Biber turşusunu ince küpler elde edecek şekilde doğrayın.

5

Haşlayıp, bekletmekte olduğunuz arpa şehriyeyi servis yapacağınız tabağa yayarak koyun.

6

Üzerine ise tüm hazırladığınız salata malzemelerini eşit bir şekilde yayın. Sonrasında ise iyice karıştırmaya başlayın.

7

Kekik, zeytinyağı ve tuzu ise ufak bir kabın içerisinde karıştırın. Sosu elde ettikten sonra ilk aşamada salataya koymayın. Sosu harici olarak servis edin. Bir çok kişi bu salatayı sade olarak, sossuz yemeyi tercih edebilir.

8

Sunum esnasında salataya siyah zeytin ilave etmeyi unutmayın. Zeytinler, kabukları çıkarılmış ve en fazla ikiye ayrılmış şekilde salataya ilave edilmelidir.

Ek Not:
9

Salata sabit içeriğinin yanı sıra, bir çok baharat, sos ve özellikle de mısır ile uyumludur. Bu nedenle damak zevkinize göre salataya ek olarak malzemeleri rahatlıkla ilave edebilirsiniz.

10

Tavsiyemiz üzerine serpiştireceğiniz bir miktar mısır ile tüketmeniz yönünde olacaktır. Zira mısır, şehriye ile gerçekten uyumlu bir tat yakalamanızı sağlar.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori155
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Sodyum 89mg4%
Protein 4g

C Vitamini 8mg9%
Kalsiyum 3mg1%
Demir 7mg39%
Potasyum 123mg3%
D Vitamini 7mcg35%
E Vitamini 5mg34%
K Vitamini 6mcg5%
Tiyamin 5mg417%
B2 Vitamini 3mg231%
Niyasin 7mg44%
Folat 1mcg1%
Magnezyum 6mg2%
Selenyum 7mcg13%
Manganez 2mg87%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.