Yazdırma Seçenekleri:

Soğan Dolması

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre35 dakika

soğan dolması tarifi

Soğan Dolması Tarifi için Gerekli Malzemeler

 4 adet iri kuru soğan
 1 adet kuru soğan
 Kıyma (dana) ( arzu ettiğiniz kadar)
 1 çay bardağı pirinç
 Yarım çay bardağı bulgur
 1 yemek kaşığı biber salçası
 3 yemek kaşığı sıvı yağ
 Karabiber
 Kimyon
 Sumak
 Kuru reyhan
 Tuz

Soğan Dolması Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Dört adet kuru soğanın kabuklarını soyup boylamasına orta kısmına kadar kesin ve kaynar su dolu tencereye koyup yumuşayıncaya kadar pişirin (ortalama 10 dakika).

2

Soğanlar yumuşadıktan sonra kaynar sudan alın biraz soğumasını bekleyip sonrasında yaprak yaprak soyun.

3

Harcı için ise bir kaba pirinci, bulguru, ince doğranmış soğanı, kıymayı, salçayı, suyu, sıvıyağı ve baharatları koyup harmanlayın.

4

Hazırladığınız kıymalı harçtan bir miktar alıp soğan yapraklarının içine yerleştirip rulo şeklinde sarın.

5

Bütün harç ve soğan yaprakları bitene kadar bu işlemi tekrarlayın malzemeler bittikten sonra bir kasede salça, su ve yağı karıştırıp tencereye dizilen dolmaların üzerinde gezdirin.

6

Kısık ateşte yumuşayıncaya kadar pişirin. Yaklaşık 20 dakika sürecektir. Sıcak sıcak servis yapın. Soğan dolması tarifi artık hazır! Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 75 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 215Yağdan Kalori 33
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g7%
Kolesterol 32mg11%
Sodyum 205mg9%
Potasyum 334mg10%
Toplam Karbonhidrat 30g10%
Protein 1g2%

A Vitamini 8%
C Vitamini 3%
D Vitamini 2%
Tiyamin 5%
Niyasin 8%
B6 Vitamini 1%
B12 Vitamini 4%
Biyotin 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.