Yazdırma Seçenekleri:

Somon Beğendi

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi40 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre55 dakika

somon tarifi

Somon Beğendi Tarifi için Gereken Malzemeler

 2 yemek kaşığı tereyağı
 2 yemek kaşığı un
 2 adet bostan patlıcanı
 1 kase rendelenmiş kaşar peyniri
 1,5 su bardağı ılık süt
 Tuz
 Karabiber
 Muskat
 4 dilim somon
 Kaju baharatı

Somon Beğendi Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Hazırlık süresi içerisinde ilk olarak patlıcanları iyice yıkadıktan sonra üzerine birkaç delik açıp 200 derecelik fırında yaklaşık 40 dakika közlenmesi için pişiriyoruz.

2

Patlıcanlarınız közlendikten sonra kabuklarından güzelce ayırıp bir bıçak yardımı ile gelişi güzel doğruyoruz.

3

Geniş bir tava içerisine tereyağını koyun ve eritin. Peşinden unu koyup unun rengi değişene kadar iyice karıştırın.

4

Közlemiş olduğunuz patlıcanları bu karışımın içerisine ekleyin ve birkaç tur daha kavurmaya devam edin.

5

Yaklaşık 3 dakika kavurduktan sonra ocağın altını kapatın ve patlıcan karışımınızın içerisine rendelemiş olduğunuz kaşar peynirlerini koyun ve karıştırın.

6

Hazırlamış olduğunuz bu patlıcanlı karışımı bir kase içerisine koyun ve üzerine ılık süt, tuz, karabiber ve muskat rendesi ekleyip iyice karıştırdıktan sonra patlıcanların üstü çekmesi adına bekletin. Bu sırada somonu pişirmeye başlayabilirsiniz.

7

Kajun baharatı ile somonlarınızın derisiz olan tarafını bulayın. Çok az bir miktar zeytinyağı koyduğunuz tavanın içerisine somonlarını yerleştirin ve yaklaşık olarak 2 dakika pişirin.

8

Baharatlandırmış olduğunuz tarafı ardından derisiz olan tarafı sadece renk alabilecek süre kadar tavada pişirin

9

fırın kabına alın ve renkleri değişmiş olan somon dilimlerinizi 200 derecelik önceden ısıtılmış olan fırınınızda yaklaşık olarak 8 dakika pişirin.

10

Servis tabağına önce beğendiyi koyun ardından da somon dilimlerini yerleştirin ve servis edin. Somon beğendi tarifi artık hazır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 100Yağdan Kalori 243
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g8%
Kolesterol 5mg2%
Sodyum 255mg11%
Potasyum 512mg15%
Toplam Karbonhidrat 26g9%

Şekerler 1g
Protein 9g18%

A Vitamini 4%
C Vitamini 8%
Demir 8%
Tiyamin 12%
B2 Vitamini 33%
Niyasin 15%
B6 Vitamini 16%
Folat 36%
B12 Vitamini 27%
Pantotenik asit 22%
Fosfor 45%
İyot 5%
Magnezyum 15%
Selenyum 6%
Manganez 2%
Krom 1%
Molibden 1%
Klorid 7%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.