Yazdırma Seçenekleri:

Soslu Izgara Palamut

Kaç Kişilik?1 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

Palamut tarifi

Soslu Izgara Palamut Tarifi için Gerekli Malzemeler

 1 adet palamut
 1 çay bardağı sıvıyağ
 Karabiber
 Tuz

Palamut Sosu Malzemeleri

 2 dal fesleğen
 2 dal kişniş
 2 dal maydanoz
 2 dal kekik
 2 dal taze nane
 2 dal biberiye
 2 diş sarımsak
 1 limonun suyu
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 Tuz
 Karabiber

Soslu Izgara Palamut Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle ifade etmek gerekirse bu tarif tek kişilik olarak yazıldı. Yalnız siz bu tarifi balık sayısını arttırıp malzemeleri de kişi sayısına oranlı olarak çıkarırsanız kişi sayısını çoğaltmış olursunuz.

2

Balığınızı iyice yıkayın ve fileto şeklinde doğrayın. Doğradığınız balık dilimlerini tuz ve karabiberle birlikte güzelce ovun. Yaklaşık 5 dakika kadar buzdolabında bekletin.

3

Süresinin ardından ızgara tavanızda balıkları yaklaşık olarak önlü arkalı toplam 10 dakika kadar pişirin.

4

Vermiş olduğumuz sürelerin yaklaşık olduğunu o yüzden gene de sizin kontrolünüz altında pişirmeye devam edin.

5

Pişen balıklarını servis tabağına alın ve sosu yapmaya başlayın. Malzemede adı geçen tüm taze baharatları güzelce yıkayın. Sap kısımlarını kesip çok ince bir şekilde kıyın. Geniş bir karıştırma kabına koyun.

6

Havanda dövmüş yada rendelemiş olduğunuz sarımsakları da taze baharat karışımınıza ekleyin. Limon suyu, tuz, zeytinyağı ve karabiberi de ekledikten sonra iyice çırpın.

7

Balıklarınızı servis tabağına aldıktan sonra üzerine hazırlamış olduğunuz enfes taze baharatlı sosu dökün ve servis edin. Eğer balıklarınız çok sıcak bir şekilde yemekten hoşlanan kişilerdenseniz balıklarınız tavada iken hemen sosunu yapabilirsiniz.

8

Böylece palamut piştiği gibi sosu üzerine dökebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 200 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 308Yağdan Kalori 38
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 44g68%
Kolesterol 12mg4%
Sodyum 322mg14%
Potasyum 541mg16%
Toplam Karbonhidrat 12g4%
Protein 10g20%

A Vitamini 3%
C Vitamini 3%
Kalsiyum 5%
D Vitamini 2%
E Vitamini 2%
K Vitamini 5%
Niyasin 2%
Folat 38%
Biyotin 5%
Fosfor 57%
Magnezyum 5%
Çinko 5%
Selenyum 12%
Bakır 2%
Manganez 16%
Krom 2%
Molibden 6%
Klorid 12%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.