Yazdırma Seçenekleri:

Soslu Izgara Palamut

Kaç Kişilik?1 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

Palamut tarifi

Soslu Izgara Palamut Tarifi için Gerekli Malzemeler
 1 adet palamut
 1 çay bardağı sıvıyağ
 Karabiber
 Tuz
Palamut Sosu Malzemeleri
 2 dal fesleğen
 2 dal kişniş
 2 dal maydanoz
 2 dal kekik
 2 dal taze nane
 2 dal biberiye
 2 diş sarımsak
 1 limonun suyu
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 Tuz
 Karabiber
Soslu Izgara Palamut Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Öncelikle ifade etmek gerekirse bu tarif tek kişilik olarak yazıldı. Yalnız siz bu tarifi balık sayısını arttırıp malzemeleri de kişi sayısına oranlı olarak çıkarırsanız kişi sayısını çoğaltmış olursunuz.

2

Balığınızı iyice yıkayın ve fileto şeklinde doğrayın. Doğradığınız balık dilimlerini tuz ve karabiberle birlikte güzelce ovun. Yaklaşık 5 dakika kadar buzdolabında bekletin.

3

Süresinin ardından ızgara tavanızda balıkları yaklaşık olarak önlü arkalı toplam 10 dakika kadar pişirin.

4

Vermiş olduğumuz sürelerin yaklaşık olduğunu o yüzden gene de sizin kontrolünüz altında pişirmeye devam edin.

5

Pişen balıklarını servis tabağına alın ve sosu yapmaya başlayın. Malzemede adı geçen tüm taze baharatları güzelce yıkayın. Sap kısımlarını kesip çok ince bir şekilde kıyın. Geniş bir karıştırma kabına koyun.

6

Havanda dövmüş yada rendelemiş olduğunuz sarımsakları da taze baharat karışımınıza ekleyin. Limon suyu, tuz, zeytinyağı ve karabiberi de ekledikten sonra iyice çırpın.

7

Balıklarınızı servis tabağına aldıktan sonra üzerine hazırlamış olduğunuz enfes taze baharatlı sosu dökün ve servis edin. Eğer balıklarınız çok sıcak bir şekilde yemekten hoşlanan kişilerdenseniz balıklarınız tavada iken hemen sosunu yapabilirsiniz.

8

Böylece palamut piştiği gibi sosu üzerine dökebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori308
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 44g57%
Kolesterol 12mg4%
Sodyum 322mg15%
Toplam Karbonhidrat 12g5%
Protein 10g

A Vitamini 3mcg1%
C Vitamini 3mg4%
Kalsiyum 5mg1%
Potasyum 541mg12%
D Vitamini 2mcg10%
E Vitamini 2mg14%
K Vitamini 5mcg5%
Niyasin 2mg13%
Folat 38mcg10%
Biyotin 5mcg17%
Fosfor 57mg5%
Magnezyum 5mg2%
Çinko 5mg46%
Selenyum 12mcg22%
Bakır 2mg223%
Manganez 16mg696%
Krom 2mcg6%
Molibden 6mcg14%
Klorid 12mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.