Yazdırma Seçenekleri:

Soya Soslu Somon

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre35 dakika

somon tarifi

Soya Soslu Somon Tarifi için Gereken Malzemeler
 5 parça somon
 Yarım kilo bezelye
 1 çorba kaşığı zeytin yağ
 3 tane rendelenmiş havuç
 2 çay kaşığı karabiber
 2 çay kaşığı tuz
Sosu için Malzemeler
 3 çorba kaşığı soya sosu
 2 yemek kaşığı bal
 1 çorba kaşığı zencefil
 2-3 diş sarımsak
 3-4 tane taze soğan
Soya Soslu Somon Tarifi Nasıl Yapılır?
1

İlk önce yapmamız gereken tabi ki somon balıklarını temizlemek olacaktır. Tavuk etine benzer bir tadı olan somon balığını çocuklar da daha fazla sevmektedir.

2

Soya soslu somon yapılışı için tarifimizde 5 parça temizlenmiş mümkünse kılçığı da alınmış somon kullanıyoruz. Fırın tepsisine deri kısımları gelecek şekilde balıkları yerleştiriyoruz.

3

Bu sırada havuçları rendeliyoruz ve somon balıklarının arasına rendelediğimiz havuçları gelişigüzel koyuyoruz. Bezelyeleri de aynı şekilde yıkayarak somon balıklarının aralarına serpiştiriyoruz.

4

Bir yandan sos malzemelerini bir kasede karıştırıyoruz ve hazır olan sos malzemelerini balıkların üzerine döküyoruz. Taze soğanları da doğrayıp yine tüm malzemelerin üzerine koyuyoruz.

5

Sosunu döktüğümüz somon balıklarını buzdolabında sosla iyice özleşebilmesi için bekletiyoruz. Ardından 200 derece fırında 20 dakika kadar pişiriyoruz.

6

Üstü kızaran yemeğimiz pişmiş demektir. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

160 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori315
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g13%
Sodyum 356mg16%
Protein 7g

A Vitamini 15mcg2%
C Vitamini 3mg4%
Kalsiyum 11mg1%
Potasyum 415mg9%
E Vitamini 6mg40%
K Vitamini 4mcg4%
Tiyamin 13mg1084%
B2 Vitamini 17mg1308%
Niyasin 14mg88%
B6 Vitamini 12mg706%
Folat 44mcg11%
B12 Vitamini 24mg1000%
Fosfor 53mg5%
Magnezyum 12mg3%
Selenyum 5mcg10%
Manganez 16mg696%
Klorid 3mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.