Yazdırma Seçenekleri:

Sucuklu Kaşarlı Yeşil Mercimek Köftesi

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre25 dakika

yeşil mercimek köftesi

Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi için Gerekli Malzemeler

 1 tane yumurta
 2 su bardağı yeşil mercimek
 1 tane orta boy soğan
 Yarım demet maydanoz
 2 - 3 diş sarımsak
 Aldığı kadar galeta unu
 1 tatlı kaşığı kuru nane
 Tuz
 Damak zevkinize göre karabiber ve pul biber ekleyebilirsiniz.

İç Malzemeleri

 Kaşar
 Sucuk

Sucuklu Kaşarlı Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Sucuklu kaşarlı yeşil mercimek köftemizi yapmak için ilk olarak mercimeklerimizi yıkıyoruz. Yıkadığımız mercimeklerimize üzerini geçecek kadar su ekleyerek haşlıyoruz.

2

Sonrasında soğanlarımızı ufak ufak doğruyoruz ve tavada pembeleşene kadar kavuruyoruz.

3

Haşlanmakta olan mercimeklerimiz yumuşadığı zaman süzüyoruz. Sonrasında üzerine soğanları ekliyoruz ve yumurtamızı kırıyoruz.

4

Sarımsakları ince ince doğruyoruz ve rendeliyoruz. Maydanozları ufak ufak kıyıyoruz. Sonrasında baharatları da ekleyerek aldığı kadar galeta ununu da koyuyoruz ve yoğurmaya başlıyoruz.

5

Yoğurma işlemimiz normal köfte kıvamına gelene kadar devam ediyor. Sonrasında elimize bir mandalina büyüklüğünde olacak kadar alıyoruz ve içini açıyoruz. İçine kaşar ve sucuk ekliyoruz. Sonrasında kapatıyoruz ve ona göre şekil veriyoruz.

6

Köftelerimizi şekillendirdikten sonra bir kızartma yağı hazırlayarak köftelerimizi kızartıyoruz. Kızartma yağını çok fazla koymamaya dikkat edin. Çünkü köfteler yağ çekebilir.

7

Sucuklu kaşarlı yeşil mercimek köftesi yapacağınız sırada galeta unu yoksa veya bulamadıysanız onun yerine bayat ekmeklerinizi rondodan geçirerek incecik olacak kadar küçültmelisiniz. Bu şekilde kullanabilirsiniz. Bayat ekmeklerini değerlendirmek isteyen kişiler genellikle bu yöntemi tercih etmektedir.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 165 gr

Porsiyon 6


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 271Yağdan Kalori 51
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Sodyum 164mg7%
Potasyum 257mg8%
Toplam Karbonhidrat 66g22%
Protein 2g4%

A Vitamini 16%
D Vitamini 3%
E Vitamini 6%
K Vitamini 15%
Tiyamin 7%
B2 Vitamini 17%
Niyasin 2%
B6 Vitamini 6%
B12 Vitamini 3%
Biyotin 6%
İyot 6%
Magnezyum 7%
Selenyum 3%
Manganez 1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.