Yazdırma Seçenekleri:

Sütlü Biberli Levrek

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre55 dakika

levrek tarifi

Sütlü Biberli Levrek Tarifi için Gerekli Malzemeler
 4 adet fileto balık
 1 çay bardağı sirke
 1 küp şeker(esmer)
 1 bardak süt
 1 kapya biber
 Mini sarı turşuluk biber
 10 adet çeri domates
 3 tane defne yaprağı
 Tane kara biber
 Tuz ve tahta şiş
Sütlü Levrek Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Levrek filetoları uzunlamasına şeritler halinde kesiniz.

2

Fırın kabına yerleştirerek süt ilave ederek kabı streçle kapatın. Serin olan  bir yerde 2 saat bekletin.

3

Küp şeker ve sirkeyi bir kasede karıştırın dinlenen balıkları sütten çıkarın.

4

Kırmızı dolmalık biberi küp doğradıktan sonra balıkları elinizle rulo şeklinde sarın.

5

Tahta şişlere sırası ile balık ve kapya biber, sarı biber ve domates olarak  dizin. Tuz ekleyerek üzerine sirkeyi dökün.

6

Küp şekilden doğradığınız tere yağını balıkların üzerine eşit olarak yerleştirin.

7

Defne yaprağı, maydanoz ve tane karabiberi serpiştirin. Fırın kabına yerleştirin.

8

Önceden ısıtılmış fırında 25 dk kadar pişirin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori277
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Sodyum 211mg10%
Protein 7g

A Vitamini 15mcg2%
C Vitamini 3mg4%
Kalsiyum 17mg2%
Demir 8mg45%
Potasyum 654mg14%
D Vitamini 3mcg15%
E Vitamini 2mg14%
Tiyamin 2mg167%
B6 Vitamini 6mg353%
Folat 19mcg5%
B12 Vitamini 3mg125%
Fosfor 21mg2%
İyot 5mcg4%
Magnezyum 19mg5%
Selenyum 3mcg6%
Krom 4mcg12%
Molibden 7mcg16%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.