Yazdırma Seçenekleri:

Tam Buğday Ekmeği

Kaç Kişilik?8 PorsiyonHazırlama Süresi1 saatPişirme Süresi40 dakikaToplam Süre1 saat 40 dakika

tam buğday ekmeği

Tam Buğday Ekmeği Tarifi için Gerekli Malzemeler
 3.5 çay bardağı ılık su
 1 tatlı kaşığı tuz
 1 çay kaşığı toz şeker
 1 poşet instant maya
 4.5 su bardağı tam buğday unu
 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1

Derin bir karıştırma kabının içerisine unu alın.

2

Mayayı unun üzerine ekleyip karıştırın.

3

Ilık su, tuz ve şekeri ekleyip, hamur yumuşak bir kıvam alana kadar yoğurun.

4

Hazırlamış olduğunuz hamurun üzerini örtüp, ılık bir ortamda 45 dakika mayalanmasını bekleyin.

5

Fırın tepsisini yağlayın. Fırını 180 dereceye ayarlayıp ısıtın.

6

Belirtilen sürenin dolmasının ardından mayalanmış olan hamuru bir kere daha yoğurun.

7

Tezgahı unlayıp, hazırlamış olduğunuz hamuru buraya alın ve yuvarlak ekmek şeklini hamura verin.

8

Hazırlamış olduğunuz hamuru, yağlamış olduğunuz fırın tepsisine alın.

9

Hamurun üzerine biraz su sürün. Yulaf ezmesini serpin.

10

Bir kere daha üzerini örtüp, bu sefer de yirmi dakika bekletin.

11

Ardından ısınmış olan fırında pişmeye bırakın.

12

Ekmeğiniz ortalama 40 dakika içerisinde pişmiş olacaktır.

13

Fırından çıkartıp, üzerini örterek soğumasını bekleyin. Ardından servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori233
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 1g2%
Sodyum 157mg7%
Protein 18g

Potasyum 156mg4%
E Vitamini 4mg27%
Tiyamin 9mg750%
B2 Vitamini 3mg231%
Niyasin 16mg100%
B6 Vitamini 4mg236%
Magnezyum 5mg2%
Selenyum 3mcg6%
Manganez 2mg87%
Molibden 4mcg9%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.