Yazdırma Seçenekleri:

Taşlık Sote

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre40 dakika

taşlık tarifi

Taşlık Sote Tarifi Yapmak için Gereken Malzemeler
 5 bardak sıcak su
 1.5 tatlı kaşığı tuz
 1 çay kaşığı pul biber
 2 yemek kaşığı sıvı yağ
 2 tane soğan
 2 tane domates
 1 yemek kaşığı salça
 1 paket taşlık
Taşlık Sote Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Paket içerisinde almış olduğunuz taşlığı küçük parçalar halinde doğrayın.

2

Doğrama işleminden sonra yıkayacağınız taşlıkları süzgece koyup, sularını süzmeleri için bekletin.

3

Siz bu arada soğanları ince şekilde doğrayın.

4

Sıvı yağ içerisine alarak, karıştırmak sureti ile kavurmaya başlayın.

5

Salçayı, kavrulmakta olan soğanın üzerine ilave edin..

6

Domateslerin kabuklarını soyup ince şekilde doğrayın ve tencereye ekleyip, yumuşayana kadar kavurmayı sürdürün.

7

Taşlıkları ilave edin ve bütün malzemeleri birbirine karıştırın.

8

Tuz, pul biber ve suyu ekleyip, bir kere daha malzemeleri birbiri ile karıştırın.

9

Tencerenin kapağını kapatıp, yemeğinizi orta hararetli ateşte, taşlıklar yumuşayana kadar pişirin.

10

Taşlık sote hazır olduğunda, pilav ile birlikte servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori336
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 10g13%
Sodyum 174mg8%
Protein 6g

A Vitamini 2mcg1%
Demir 2mg12%
Potasyum 126mg3%
E Vitamini 15mg100%
Tiyamin 4mg334%
B2 Vitamini 8mg616%
Niyasin 16mg100%
B6 Vitamini 14mg824%
Folat 1mcg1%
B12 Vitamini 12mg500%
Pantotenik asit 11mg221%
İyot 7mcg5%
Magnezyum 5mg2%
Çinko 4mg37%
Selenyum 4mcg8%
Bakır 2mg223%
Manganez 7mg305%
Krom 2mcg6%
Molibden 19mcg43%
Klorid 6mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.