Yazdırma Seçenekleri:

Tava Böreği

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre50 dakika

Tava Böreği tarifi

Tava Böreği Tarifi için Gerekli Malzemeler
 3 tane günlük yufka
 250 gram beyaz peynir
 1 çay kaşığı kadar karabiber
 1 çay kaşığı kadar pul biber
 300 gram kadar ıspanak
 Maden suyu
 Yarım çay bardağı kadar sıvı yağ
Tava Böreği Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Tava böreği yapabilmek için öncelikle bir tavaya dibini hafifçe yağlıyoruz. Burada tavamızın granit olması bize hem sağlık açısından hem de pişirme esnasında yardımcı olacaktır. 1 yufka alıyoruz tavanın dibine seriyoruz.

2

Yarım yufka alıyoruz ve parça parça koparıp tavaya yayıyoruz. Bu sırada ıspanakları haşlıyoruz ve bir kaseye döküyoruz (ıspanakları sıkıp suyunu çıkaralım).

3

Peyniri de kaseye ekliyoruz. Kaseye karabiberi, sıvı yağı ve pul biberi de damak zevkimize göre ekliyoruz. Harcı kendi içerisinde karışacak ölçüde harmanlıyoruz.

4

Ardından tavada bulunan yufkanın üzerine arcımızdan belli bir miktar koyuyoruz. Harcın üzerini bir yufkayla kapatıyoruz.

5

Yine yarım yufkayı parçalayıp tavaya seriyoruz. Üzerine yine harç döküyoruz.

6

Harcımız bittiğine göre kalan yufkalarla harcın üzerini tekrar kaplıyoruz. Harcı bitmeyenler işleme devam edebilirler.

7

En son olarak yarım şişe kadar maden suyunu tavanın her yanına döküyoruz. Ocağımı açıyoruz, kısık bir ateşte kızarana kadar pişirmeye başlıyoruz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori286
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Sodyum 256mg12%
Toplam Karbonhidrat 66g24%

Total Sugars 2g
Protein 1g

A Vitamini 5mcg1%
Kalsiyum 9mg1%
Potasyum 251mg6%
E Vitamini 5mg34%
Tiyamin 12mg1000%
B2 Vitamini 6mg462%
Niyasin 5mg32%
B6 Vitamini 12mg706%
B12 Vitamini 3mg125%
Magnezyum 2mg1%
Selenyum 6mcg11%
Manganez 3mg131%
Molibden 1mcg3%
Klorid 4mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.