Yazdırma Seçenekleri:

Tavada Gözleme

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi10 dakikaToplam Süre25 dakika

gözleme tarifi

Gözleme Tarifi için Malzemeler

 1 tatlı kaşığı kuru maya
 3 bardak ılık su
 Alabildi kadar un

Gözleme İç Malzemesi

 4 adet büyük patates
 1 adet büyük soğan
 4 yemek kaşığı kıyma
 1 cay kaşığı pul biber
 1 tatlı kaşığı tuz

Ispanaklı Gözleme Malzemesi

 1 adet büyük soğan
 2 yemek kaşığı kıyma
 Önceden doğradığımız ıspanak
 1 tatlı kaşığı tuz
 1 cay kaşığı pul biber

Tavada Gözleme Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle hamurumuzu yoğuralım.

2

5 bardak kadar un ekleyelim bir kabın içerisine daha sonra içerisine 3 bardak su ve 1 tatlı kaşığı tuzu ekleyip yoğurmaya başlayalım.

3

Kıvamı tutana kadar un ekleyebiliriz. Daha sonra avuç içi büyüklüğünde hamur alarak tavamıza göre acıyoruz.

4

İç harcını ekleyip diğer yarısını kapatıyoruz ve kızarması için tavamıza bırakıyoruz.

5

Tavada gözleme tarifi için iç harcının malzemelerini kendi damak tadınıza göre belirleyebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 80 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 275
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g8%
Kolesterol 57mg19%
Sodyum 319mg14%
Potasyum 303mg9%
Toplam Karbonhidrat 60g20%
Protein 2g4%

A Vitamini 7%
C Vitamini 6%
Kalsiyum 4%
Tiyamin 5%
Niyasin 3%
İyot 6%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.