Yazdırma Seçenekleri:

Tavuk Dünyası: Kekiklim

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi40 dakikaToplam Süre55 dakika

kekiklim tavuk

Malzemeler

 1 Kilo Tavuk Göğüs Eti (Bonfile)
 4 yemek kaşığı kekik
 1 diş sarımsak
 1 tatlı kaşığı karabiber
 6 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 yemek kaşığı elma veya üzüm sirkesi
 İstek kadar kaşar peyniri (5 yemek kaşığı tavsiye)
 4 yemek kaşığı krema
 Tuz

Makarna Yapımı için

 1 paket makarna (Penne)
 Hazır pesto sos (4 yemek kaşığı)
 1 tatlı kaşığı zerdeçal
 Margarin veya tereyağı
 Tuz

Salatası için

 Göbek Marul
 Havuç
 Kırmızı Lahana

Yapılışı

1

Göğüs etini küp şeklinde doğradıktan sonra geniş kap içerisine aktarın.

2

Tavuk için gerekli malzemeleri (krema ve kaşar peyniri hariç) bir kap içerisinde karıştırdıktan sonra buzdolabına koyarak marine olmasını sağlayın. Kabın üstünü streç filmle kaplamanızı tavsiye ediyoruz.

3

Yaklaşık 30-45 dakika geçtikten sonra zeytinyağını tavada kızdırın ve tavukları tavaya alarak pişirmeye başlayın.

4

Diğer tencere içerisinde makarnayı haşlayın ve suyune zerdeçalı ilave edin. Normal pişirme yöntemlerini uygulayarak, süzdükten sonra pesto sosu tencereye ekleyin, makarnayıda dahil ederek hazır hale getirin.

5

Diğer yanda pişmekte olan tavuk hazır olunca belirtilen miktar kadar kremayı ve kaşar peynirini ilave ederek 7-8 dakika boyunca pişirmeyi sürdürün.

6

Tüm yemeklerimiz hızlı bir şekilde hazırlanmış oldu. Geriye sadece salatayı hazırlamak kaldı. Dilerseniz bıçakla veya robot yardımıyla küçük parçalara getirdiğiniz salata malzemelerini karıştırarak hazırlayın.

7

Resimde gördüğünüz üzere Tavuk Dünyası Kekiklim tarifi malzemeleri hazır. Bunları uzun tabağınız bulunuyorsa aynı şekilde koyarak servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 295 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 495Yağdan Kalori 184
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 19g30%

Doymuş Yağ 0g
Trans yağ 0g
Kolesterol 18mg6%
Sodyum 674mg29%
Potasyum 484mg14%
Toplam Karbonhidrat 185g62%

Diyet Lifi 8g32%
Şekerler 18g
Protein 41g82%

A Vitamini 8%
C Vitamini 4%
Kalsiyum 21%
Demir 6%
D Vitamini 84%
E Vitamini 65%
K Vitamini 12%
B2 Vitamini 18%
Niyasin 0%
B6 Vitamini 21%
B12 Vitamini 1%
Biyotin 0%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.