Yazdırma Seçenekleri:

Tavuk Kapama

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi45 dakikaPişirme Süresi1 saatToplam Süre1 saat 45 dakika

tavuk yemeği

Malzemeler

 6 tane kemiksiz tavuk but
 10 tane mantar
 2 tane patates
 2 diş sarımsak
 1 tane soğan
 Soya sos
 1 su bardağı krema
 Tuz
 Zeytinyağı
 Karabiber
 Pul Biber

Üzerine

 1 su bardağı rendelenmiş kaşar

Yapımı

1

Soya sosunu bir kaba koyun ve üzerine tavukları ekleyip sosa bulayın. Soslanan tavukları fırın tepsisine koyun.

2

Başka bir tavada zeytinyağını kızdırın ve julyen kestiğiniz soğanları ilave edin. Soğanları güzelce kavurduktan sonra mantarı, sarımsağı, tuz ve karabiberi ekleyin ve güzelce karıştırın.

3

Bu karışımı tavukların üzerine eşit şekilde yayın ve halkalar şeklinde kestiğiniz patatesleri kabın en üstüne dizin. Kremayı da patateslerin üzerine dökün.

4

Tepsinin ağzını fırın kağıdıyla sıkıcı kapattıktan sonra önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 40 dakika pişirin.

5

Daha sonra üstündeki kağıdı kaldırıp 20 dakika daha pişirin. Sonra üzerine rendelenmiş kaşar peynirini gezdirip, kaşarlar eriyene kadar tekrar fırına koyun.

6

Kaşarlar eridikten sonra, geniş borcam üzerine hazırladığınız pilavın üzerine teker teker alarak servise hazır hale getirebilirsiniz.

Pilav Yapımı

7

İyice yıkamış olduğunuz pirincleri 3 dakika boyunca tereyağında kavurun. 1 bardak pirinç için 1.5 bardak kaynamış su olacak şekilde ölçü idealdir.

8

Tencere içerisine koyduğunuz pirinç kadar suyu ekleyin ve 12 dakika boyunca kısık ateşte pişirin.

9

Ardından tencere üzerine buharlaşan suyu emebilmesi için bir havlu kağıt serin ve en az 15 dakika demlenmeye bırakın.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 135 gr

Porsiyon 4


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 365Yağdan Kalori 80
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g14%

Doymuş Yağ 0g
Trans yağ 0g
Kolesterol 21mg8%
Sodyum 400mg17%
Potasyum 220mg7%
Toplam Karbonhidrat 97g33%
Protein 14g29%

A Vitamini 6%
C Vitamini 9%
Kalsiyum 21%
Demir 3%
D Vitamini 15%
E Vitamini 33%
K Vitamini 27%
B2 Vitamini 21%
B12 Vitamini 1%
Biyotin 1%
Magnezyum 21%
Çinko 6%
Selenyum 3%
Bakır 1%
Manganez 8%
Krom 1%
Molibden 1%
Klorid 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.