Yazdırma Seçenekleri:

Tavuk Kapama

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi45 dakikaPişirme Süresi1 saatToplam Süre1 saat 45 dakika

tavuk yemeği

Malzemeler
 6 tane kemiksiz tavuk but
 10 tane mantar
 2 tane patates
 2 diş sarımsak
 1 tane soğan
 Soya sos
 1 su bardağı krema
 Tuz
 Zeytinyağı
 Karabiber
 Pul Biber
Üzerine
 1 su bardağı rendelenmiş kaşar
Yapımı
1

Soya sosunu bir kaba koyun ve üzerine tavukları ekleyip sosa bulayın. Soslanan tavukları fırın tepsisine koyun.

2

Başka bir tavada zeytinyağını kızdırın ve julyen kestiğiniz soğanları ilave edin. Soğanları güzelce kavurduktan sonra mantarı, sarımsağı, tuz ve karabiberi ekleyin ve güzelce karıştırın.

3

Bu karışımı tavukların üzerine eşit şekilde yayın ve halkalar şeklinde kestiğiniz patatesleri kabın en üstüne dizin. Kremayı da patateslerin üzerine dökün.

4

Tepsinin ağzını fırın kağıdıyla sıkıcı kapattıktan sonra önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 40 dakika pişirin.

5

Daha sonra üstündeki kağıdı kaldırıp 20 dakika daha pişirin. Sonra üzerine rendelenmiş kaşar peynirini gezdirip, kaşarlar eriyene kadar tekrar fırına koyun.

6

Kaşarlar eridikten sonra, geniş borcam üzerine hazırladığınız pilavın üzerine teker teker alarak servise hazır hale getirebilirsiniz.

Pilav Yapımı
7

İyice yıkamış olduğunuz pirincleri 3 dakika boyunca tereyağında kavurun. 1 bardak pirinç için 1.5 bardak kaynamış su olacak şekilde ölçü idealdir.

8

Tencere içerisine koyduğunuz pirinç kadar suyu ekleyin ve 12 dakika boyunca kısık ateşte pişirin.

9

Ardından tencere üzerine buharlaşan suyu emebilmesi için bir havlu kağıt serin ve en az 15 dakika demlenmeye bırakın.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

135 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori365
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g12%

Doymuş Yağ 0g
Trans Yağ 0g
Kolesterol 21mg8%
Sodyum 400mg18%
Toplam Karbonhidrat 97g36%
Protein 14g

A Vitamini 6mcg1%
C Vitamini 9mg10%
Kalsiyum 21mg2%
Demir 3mg17%
Potasyum 220mg5%
D Vitamini 15mcg75%
E Vitamini 33mg221%
K Vitamini 27mcg23%
B2 Vitamini 21mg1616%
B12 Vitamini 1mg42%
Biyotin 1mcg4%
Magnezyum 21mg5%
Çinko 6mg55%
Selenyum 3mcg6%
Bakır 1mg112%
Manganez 8mg348%
Krom 1mcg3%
Molibden 1mcg3%
Klorid 2mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.