Yazdırma Seçenekleri:

Tavuk Salatası

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 10 dakika

tavuklu salata

Malzemeler
 400 gram tavukgöğsü
 2 tane salatalık
 2 diş sarımsak
 Dereotu
 1 çorba kasesi yoğurt
 2 kaşık mayonez
 Ceviz
 Pulbiber
 Tuz
Yapılışı
1

Tavuklu salata yapılışı için öncelikle ilk adımımız olarak 400 gramlık tavuğumuzu haşlıyoruz ve haşlandığından emin olunca ince ince tiftikliyoruz. Parçalarının çok uzun olmaması gerekiyor.

2

Bir kabın içerisinde bekletiyoruz. Salatalıkları güzelce soyuyoruz ve küçük parçalar halinde doğruyoruz. Dereotumuzu ince ince doğruyoruz. Bu sırada mayonez, ince ince ezdiğimiz/doğradığımız sarımsaklarımızı ve yoğurdu ayrı bir kaseye alarak karıştırıyoruz.

3

Daha sonra bütün besinleri fazla ezmeden karıştırıyoruz. Pul biber ve tuzumuzu damak tadımıza uygun miktarda ekleyelim. Malzemeleri servis tabağımıza boşaltabiliriz. İri iri doğradığımız cevizlerimizi de servis tabağımızın üzerine ekleyebiliriz.

4

Ceviz lezzetinin artmasını sağlayacak ve besleyici özelliği artacaktır. Tercihinize göre sarımsak oranını artırabilirsiniz. Yoğurdumuzun sulu olmamasına özen gösterelim yoksa tavuk salatamız servis tabağına su bırakacaktır. Eğer yoğurdunuz suluysa ya süzme yoğurt haline getirin ya da suyunu almamaya çalışın.

5

Mayonez konusunda hassas olan ya da diyet yapanlar ise mayonezi kullanmayabilir. Tavuğunuzun cinsi de salatamızın lezzetini etkileyecektir. Alabiliyorsanız tavuğumuzun organik olmasına özen gösterin.

6

Tavuk salata nasıl yapılır sorusunu da sizlerle kolaylıkla halletmiş olduk. Afiyet olsun. Bir başka tarifte görüşmek üzere.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

90 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori285
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g6%

Doymuş Yağ 0g
Trans Yağ 0g
Kolesterol 17mg6%
Sodyum 50mg3%
Toplam Karbonhidrat 6g3%

Diyet Lifi 4g15%
Total Sugars 2g
Protein 9g

A Vitamini 18mcg2%
C Vitamini 20mg23%
Kalsiyum 10mg1%
Demir 19mg106%
Potasyum 120mg3%
D Vitamini 3mcg15%
E Vitamini 16mg107%
K Vitamini 5mcg5%
Tiyamin 9mg750%
B2 Vitamini 2mg154%
Niyasin 3mg19%
B6 Vitamini 6mg353%
B12 Vitamini 5mg209%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.