Yazdırma Seçenekleri:

Tavuk Sote

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre35 dakika

Tavuğun Sebzeyle Harika Birleşimi:Tavuk Sote

Tavuk Sote Tarifi için Gerekli Malzemeler
 700 gram tavuk kuşbaşı
 2 tane yeşil biber
 1 tane kapya biber
 1 tane domates
 5 kaşık zeytinyağı
 1 tane soğan
 1 tane sarımsak
 Kimyon
 Karabiber
 Tuz
 Köri
Tavuk Sote Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Önceliklere tenceremize doğranmış tavuklarımızı yıkayıp koyalım. Kaynayana kadar arada bir karıştıralım daha sonra suyunu çekene kadar pişirelim.

2

Bir taraftan da soğan, biber, sarımsak, kapya biberi ,domatesle birlikte ince ince doğrayalım. Haşladığımız tavuğun üzerine zeytin yağımızı ilave edelim.

3

Doğradığımız soğan ve sarımsakları ilave edin biraz kavurun daha sonra doğradığımız biberleri de ekletip 1-3 dk kavurun. Domates ve sebzeleri ilave edin, yumuşayana kadar pişirilir.

4

Piştikten sonra altını kapatın isteğe bağlı pilavla servis yapabilirsiniz. İsteğe bağlı mantar ve başka sebzelerle de yapabilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori390
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Kolesterol 23mg8%
Sodyum 327mg15%
Protein 19g

A Vitamini 3mcg1%
C Vitamini 8mg9%
Demir 1mg6%
Potasyum 418mg9%
D Vitamini 7mcg35%
E Vitamini 15mg100%
B6 Vitamini 2mg118%
B12 Vitamini 3mg125%
Magnezyum 9mg3%
Selenyum 2mcg4%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.