Yazdırma Seçenekleri:

Tavuklu Börek

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi45 dakikaPişirme Süresi50 dakikaToplam Süre1 saat 35 dakika

Tavuklu Börek tarifi

Tavuklu Börek Tarifi için Gerekli Malzemeler

 3 adet hazır yufka
 1 adet haşlanmış kemiksiz tavuk göğsü
 3 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 adet orta boy kuru soğan
 1 adet orta boy havuç
 1 adet orta boy domates
 4 adet kültür mantarı
 4 adet kültür mantarı
 Yarım su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
 Yarım tatlı kaşığı pul biber
 Yarım çay kaşığı tuz
 Yarım çay kaşığı karabiber

Tavuklu Börek Tarifi Üzerine ve Ara Katlara Sürmeye

 1 adet yumurta sarısı
 1 yemek kaşığı yoğurt
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 su bardağı tavuk suyu

Tavuklu Börek Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Böreğin iç harcını hazırlamak için; önceden haşlanmış tavuk göğsünü bir kevgir yardımıyla tencereden çıkarın.

2

Tavuk etini uzun ince parçalara ayırın. Haşlama suyunu dikkatlice süzün.

3

Kuru soğanı küçük küpler halinde doğrayın. Kabuğunu soyduğunuz domates ve havucu iri küpler halinde kesin.

4

Üzerlerini nemli bir bezle sildiğiniz mantarları ince ince kesin.

5

Ayıklanmış maydanoz yapraklarını incecik kıyın.

6

Zeytinyağını geniş bir tavada kızdırın. Doğranmış havuçları sotelemeye başlayın.

7

Havuçlar hafif bir renk aldığında kuru soğanları katıp soteleme işlemini sürdürün.

8

Kültür mantarı ve domates küplerini de ilave edip tüm sebzeleri kısa bir süre daha yüksek ateşte soteleyin.

9

Son olarak önceden haşlayıp uzun ince parçalara ayırdığınız tavuk etini karıştırın.

10

Tuz, karabiber ve pul biber ile tatlandırın. Ocaktan alıp incecik kıyılmış maydanozları katın.

11

Soğuması için bir kenarda dinlendirebilirsiniz.

12

Bir adet hazır yufkayı mutfak tezgahı üzerine açın. Ara katlarını ılık tavuk suyuyla hafifçe yağlayıp kalan iki adet yufkayı da üst üste serin.

13

Hazırladığınız tavuklu iç harcı yufkanın orta kısmına uzunlamasına yayın.

14

Kenar kısımlarını iç harcın üzerine içe doğru katladığınız yufka katlarını büyük bir dikdörtgen haline getirin.

15

Yırtılmamasına özen gösterip rulo şeklinde sardığınız tavuklu böreği geniş bir fırın tepsisine alın.

16

Küçük bir kapta yumurta sarısı, yoğurt ve zeytin yağını çırpıp böreğin üzerine sürün.

17

Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 40-45 dakika üzeri kızarana kadar pişirdiğiniz böreği kısa bir süre dinlendirip dilimledikten sonra servis yapabilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 248Yağdan Kalori 38
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Kolesterol 20mg7%
Sodyum 311mg13%
Potasyum 32mg1%
Toplam Karbonhidrat 65g22%

Şekerler 1g
Protein 4g8%

A Vitamini 4%
C Vitamini 2%
Kalsiyum 5%
Demir 5%
E Vitamini 3%
B2 Vitamini 5%
Niyasin 3%
B6 Vitamini 4%
B12 Vitamini 2%
Biyotin 9%
Magnezyum 5%
Selenyum 1%
Bakır 3%
Manganez 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.