Yazdırma Seçenekleri:

Tavuklu Mantar Dolması

Kaç Kişilik?3 PorsiyonHazırlama Süresi45 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre1 saat 5 dakika

tavuklu mantar dolması

Malzemeleri

 Yarım kilo mantar
 250 gram tavukgöğsü
 2 tane kuru soğan
 Maydanoz
 1 yemek kaşığı salça
 Zeytinyağı
 Karabiber
 Tuz
 Pul biber
 Kekik
 Hazır Beşamel sosu
 Rendelenmiş kaşar peyniri

Tavuklu Mantar Dolması'nın Tarifi

1

Tercihimiz vok tava olmak üzere geniş bir  tava içerisinde; önceden küp küp doğranmış soğanları zeytinyağıyla irilikte rengi dönene kadar kavurun.

2

Tavuk göğüs etini kuşbaşı olarak doğrayın ve üzerine ilave edip karıştırın.

3

Önce suyunu salacak ve daha sonra çekecek olan tavukların piştiğinden emin olduktan sonra salça, baharat ve tuzu ekleyin.

4

İnce ince kıyılmış maydanozları üzerine ekleyip ocaktan alın.

5

Mantarları iyice yıkadıktan sonra kabuklarını bıçak yardımıyla soyun. Temizlendikten sonra fırın tepsisine alın ve yaklaşık 15 dakika kadar pişirin. Fırının derecesi en az 180 olmalı ve daha önceden ısıtmalısınız.

6

Mantarları fırından alıp, hazırladığınız harçla içlerini doldurun.

7

Üzerine beşamel sosu koyup, en üste kaşar rendesini ekleyin.

8

Mantarları tekrar fırınlayarak, yaklaşık 200 derecede, mantarların üzeri kızarana kadar pişirin. Bu işlem 20 dakika kadar sürecektir.

9

Tavuklu mantar dolması nefis görüntüsüyle servise hazır hale geldi. Aperatif olarak sıcak olarak servis etmeyi unutmayın.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 180 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 445Yağdan Kalori 157
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g14%

Doymuş Yağ 0g
Trans yağ 0g
Kolesterol 33mg11%
Sodyum 415mg18%
Potasyum 667mg20%
Toplam Karbonhidrat 15g5%

Diyet Lifi 3g12%
Şekerler 2g
Protein 19g38%

A Vitamini 21%
C Vitamini 9%
Kalsiyum 35%
Demir 40%
D Vitamini 60%
E Vitamini 7%
K Vitamini 20%
B2 Vitamini 32%
B6 Vitamini 12%
B12 Vitamini 12%
Biyotin 5%
Pantotenik asit 12%
Fosfor 9%
İyot 12%
Magnezyum 32%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.