Yazdırma Seçenekleri:

Tavuklu Mantar Dolması

Kaç Kişilik?3 PorsiyonHazırlama Süresi45 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre1 saat 5 dakika

tavuklu mantar dolması

Malzemeleri
 Yarım kilo mantar
 250 gram tavukgöğsü
 2 tane kuru soğan
 Maydanoz
 1 yemek kaşığı salça
 Zeytinyağı
 Karabiber
 Tuz
 Pul biber
 Kekik
 Hazır Beşamel sosu
 Rendelenmiş kaşar peyniri
Tavuklu Mantar Dolması'nın Tarifi
1

Tercihimiz vok tava olmak üzere geniş bir  tava içerisinde; önceden küp küp doğranmış soğanları zeytinyağıyla irilikte rengi dönene kadar kavurun.

2

Tavuk göğüs etini kuşbaşı olarak doğrayın ve üzerine ilave edip karıştırın.

3

Önce suyunu salacak ve daha sonra çekecek olan tavukların piştiğinden emin olduktan sonra salça, baharat ve tuzu ekleyin.

4

İnce ince kıyılmış maydanozları üzerine ekleyip ocaktan alın.

5

Mantarları iyice yıkadıktan sonra kabuklarını bıçak yardımıyla soyun. Temizlendikten sonra fırın tepsisine alın ve yaklaşık 15 dakika kadar pişirin. Fırının derecesi en az 180 olmalı ve daha önceden ısıtmalısınız.

6

Mantarları fırından alıp, hazırladığınız harçla içlerini doldurun.

7

Üzerine beşamel sosu koyup, en üste kaşar rendesini ekleyin.

8

Mantarları tekrar fırınlayarak, yaklaşık 200 derecede, mantarların üzeri kızarana kadar pişirin. Bu işlem 20 dakika kadar sürecektir.

9

Tavuklu mantar dolması nefis görüntüsüyle servise hazır hale geldi. Aperatif olarak sıcak olarak servis etmeyi unutmayın.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

180 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori445
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g12%

Doymuş Yağ 0g
Trans Yağ 0g
Kolesterol 33mg11%
Sodyum 415mg19%
Toplam Karbonhidrat 15g6%

Diyet Lifi 3g11%
Total Sugars 2g
Protein 19g

A Vitamini 21mcg3%
C Vitamini 9mg10%
Kalsiyum 35mg3%
Demir 40mg223%
Potasyum 667mg15%
D Vitamini 60mcg300%
E Vitamini 7mg47%
K Vitamini 20mcg17%
B2 Vitamini 32mg2462%
B6 Vitamini 12mg706%
B12 Vitamini 12mg500%
Biyotin 5mcg17%
Pantotenik asit 12mg240%
Fosfor 9mg1%
İyot 12mcg8%
Magnezyum 32mg8%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.