Yazdırma Seçenekleri:

Tavuklu Mantar Sote

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre45 dakika

Tavuklu Mantar Sote tarifi

Tavuklu Mantar Sote Tarifi için Gerekli Malzemeler
 Yarım kilo kültür mantarı
 1 adet tavuk göğsü ( küp küp doğranacak)
 1 tane büyük boy soğan
 2 diş sarımsak
 4 adet yeşil sivri biber (İsteyenler çarliston biber de kullanabilir.)
 1 tane kırmızı kapya biber
 3 tane domates
 Pul biber
 Karabiber
 Tuz
 Sıvı yağ
 1 tatlı kaşığı domates & biber salçası
 Birkaç damla limon suyu (mantarların karmasını önlemek amaçlı)
Tavuklu Mantar Sote Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Tavuklu Mantar Sote Nasıl Yapılır sorusunun cevabını en lezzetli yoldan verelim. Tavuklu Mantar Sotenin yapılışına ilk önce mantarları soyarak başlıyoruz.

2

Soyduğumuz mantarları istediğiniz boyda doğrayıp biraz limonlu suda haşlıyoruz ve suyunu süzüyoruz. Bu mantarların kararmamasını sağlayacak.

3

Küp küp yemeklik doğradığımız soğanları tencereye alıyoruz göz kararı sıvı yağ ekleyip kavurmaya başlıyoruz. P

4

embeleşip ideal şekilde kavrulan soğanlara sarımsakları ekleyip biraz daha kavuruyoruz ardından küp küp doğradığımız tavuk gögüslerini de ekliyoruz ve kavurmaya devam ediyoruz.

5

Rengi dönüp biraz kavrulan tavukların üzerine doğradığımız yeşil sivri biberi ve kırmızı kapya biberi ekliyoruz kavurmaya devam ediyoruz.

6

Biberler biraz yumuşayınca doğradığımız domatesleri de ekliyoruz.

7

Tencerede bulunan malzemeler biraz özleşince içerisine mantarları, tuzu da dahil edip suyunu çekene kadar yaklaşık 25-30 dakika pişiriyoruz.

8

Yemeğe ekstra bir su ilavesinde bulunmuyoruz bunun nedeni ise mantarın çok fazla su salan bir sebze olmasındandır.

9

Suyunu salan mantar tekrar suyunu çektiğinde zaten yemeğiniz pişmiş demektir. En son pul biber ve kara biberi de göz kararı ekleyebilirsiniz.

10

Afiyet olsun..

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori311
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%
Sodyum 375mg17%
Protein 18g

C Vitamini 3mg4%
Potasyum 274mg6%
D Vitamini 6mcg30%
E Vitamini 11mg74%
Tiyamin 21mg1750%
B2 Vitamini 26mg2000%
Niyasin 15mg94%
B6 Vitamini 21mg1236%
B12 Vitamini 14mg584%
Magnezyum 15mg4%
Selenyum 17mcg31%
Manganez 21mg914%
Molibden 5mcg12%
Klorid 16mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.