Yazdırma Seçenekleri:

Tavuklu Rulo Sarma

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre30 dakika

tavuklu dürüm

Tavuklu Rulo Sarma Tarifi için Gerekli Malzemeler

 4-5 adet lavaş
 1 su bardağı haşlanmış patates
 1 su bardağı didiklenmiş tavuk
 1 adet soğan
 1 adet Kapya biber
 200 gr krem peynir
 Tuz

Tavuklu Rulo Sarma Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle patates ve tavukları bir kaseye koyup iyice yavaşça karıştırın. Ama dikkatli olun haşlanmış patatesleri parçalamayın.

2

Bu karışımın içerisine küp küp doğranmış kapya biber 200 gr krem peynir ve tuz ilave ederek karıştırmaya devam edin.

3

Karışımı dolapta 10 dakika dinlendirin.

4

Orta boy lavaşların içine koyarak rulolar şeklinde keserek servis edin.

5

Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 363Yağdan Kalori 24
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Sodyum 322mg14%
Potasyum 351mg11%
Toplam Karbonhidrat 64g22%
Protein 7g15%

Kalsiyum 5%
E Vitamini 4%
K Vitamini 4%
Tiyamin 4%
B2 Vitamini 15%
Niyasin 6%
B6 Vitamini 12%
İyot 6%
Magnezyum 5%
Selenyum 4%
Manganez 2%
Klorid 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.