Yazdırma Seçenekleri:

Tavuklu Şakşuka

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre45 dakika

şakşuka

Tavuklu Şakşuka Tarifi için Gereken Malzemeler
 1 su bardağı su
 1 tatlı kaşığı tuz
 2 tane domates
 3 tane yeşil biber
 2 yemek kaşığı sıvı yağ
 4 diş sarımsak
 1 tane soğan
 400 gram tavuk göğsü
 4 tane patlıcan
 1 tutam maydanoz
Tavuklu Şakşuka Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Patlıcanları alacalı soyduktan sonra küp şeklinde doğrayın.

2

Hazırlamış olduğunuz patlıcanların acı tadının gitmesi için tuzlu su içerisinde 15 dakika bekletin.

3

Suyun içinden aldığınız patlıcanları kurulayın ve kızgın yağda kızartın.

4

Aynı yağın içerisinde, doğramış olduğunuz soğan ve sarımsakları kavurun.

5

İnce doğramış olduğunuz biberleri ilave edin ve kavurmayı sürdürün.

6

Küp şeklinde doğramış olduğunuz domatesleri ekleyin ve domatesler yumuşayana kadar kavurma işine devam edin.

7

Tavuk eti ve tuzu tencereye ilave edin.

8

Sıcak suyu ekleyin ve etlerin yumuşaması sürecince pişmesini sağlayın.

9

Servis tabağına kızartmış olduğunuz patlıcanları yerleştirin.

10

Hazırlamış olduğunuz tavuklu harcı patlıcanların üzerine yayın.

11

İnce doğranmış maydanoz ile tavuklu şakşukayı süsleyip sıcak olarak servis edin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

250 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori411
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 19g25%
Sodyum 378mg17%
Protein 3g

A Vitamini 21mcg3%
C Vitamini 7mg8%
Kalsiyum 4mg1%
Demir 9mg50%
Potasyum 362mg8%
E Vitamini 4mg27%
K Vitamini 17mcg15%
Tiyamin 21mg1750%
B2 Vitamini 4mg308%
Niyasin 54mg338%
B6 Vitamini 8mg471%
İyot 12mcg8%
Magnezyum 7mg2%
Selenyum 22mcg40%
Manganez 6mg261%
Molibden 7mcg16%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.