Yazdırma Seçenekleri:

Taze Fasulye Mücveri

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaPişirme Süresi10 dakikaToplam Süre25 dakika

mücver

Taze Fasulye Mücveri Tarif için Malzemeler

 Yarım kilo taze fasulye
 Yarım su bardağı su
 1 yemek kaşığı zeytinyağı
 5 yemek kaşığı un
 3 adet orta boy yumurta
 1 limonun kabuğu
 Tuz
 Karabiber
 Pul biber
 Kuru nane
 2 yemek kaşığı fındık
 Kızartmak için 1 su bardağı sıvıyağ

Taze Fasulye Mücveri Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Öncelikle taze fasulyeleri kılçıklarından ve baş kısımlarından ayıklayıp bol suda iyice yıkayın.

2

Yıkadığınız fasulyeleri tam olarak ortadan ikiye kesip kestiğiniz parçaları da ortadan ikiye keserek hazırlayın.

3

Geniş bir tavayı ocağın üstüne koyun ve birkaç dakika ısıtın. Üzerine zeytinyağını ve ayıklayıp doğramış olduğunuz taze fasulyeleri ekleyin ve kavurmaya başlayın.

4

Birkaç tur kavurduktan sonra yarım su bardağı su ile tuz ekleyip kapağını kapatın ve kısık ateşte fasulyelerin yumuşamasına kadar pişirin.

5

Yumuşayan fasulyelerinizi bir tabağa koyun ve soğuması adına bir süre bekletin. Bir kabın içerisine yumurta ve unu koyup karıştırın.

6

Ardından fasulyelerinizi ekleyin. Limon kabuğu, tuz, karabiber, pul biber ve kuru nane ekleyerek karışımınızı baharatlandırın.

7

Son olarak iri ufaklı fındık parçalarını ekleyin. Dilerseniz file fındık da kullanabilirsiniz.  Tüm karışımı birbiri ile özdeşleşmesi için iyice karıştırın.

8

Bir tava içerisine 1 su bardağı sıvıyağı dökün ve iyice kızması için bekleyin. Yağınız iyice kızdıktan sonra bir kaşık yardımı ile harcınızda bir kaşık alıp kızgın yağa atın.

9

Tavanızın alacağı kadar mücveri tavaya yerleştirin ve önü arkası iyice kızarana kadar kızartın.

10

Kızaran mücverlerinizi havlu kağıdın üzerine alın ki fazla yağını alsın. Ardından servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 268Yağdan Kalori 43
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Kolesterol 12mg4%
Sodyum 255mg11%
Potasyum 309mg9%
Toplam Karbonhidrat 66g22%

Şekerler 2g
Protein 4g8%

C Vitamini 6%
Kalsiyum 6%
Demir 5%
D Vitamini 2%
Tiyamin 12%
B2 Vitamini 9%
Niyasin 6%
B6 Vitamini 12%
B12 Vitamini 5%
İyot 16%
Magnezyum 4%
Çinko 5%
Selenyum 6%
Manganez 2%
Krom 2%
Molibden 5%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.