Yazdırma Seçenekleri:

Taze Fasulye

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi40 dakikaPişirme Süresi1 saatToplam Süre1 saat 40 dakika

Taze Fasulye tarifi

Taze Fasulye Tarifi için Gerekli Malzemeler
 1 kilogram taze fasulye
 2 orta boy soğan
 3 orta boy domates
 1 yemek kaşığı biber salçası
 Sıvı yağ
 2 adet kesme şeker
 Tuz
 Su
Taze Fasulye Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Taze fasulye nasıl pişirilir sorusuna gelirsek eğer, taze fasulye yapılışı için ilk önce soğanları yemeklik olarak küp küp doğruyoruz ve tencerede sıvı yağ ile birlikte pembeleşinceye kadar kavuruyoruz.

2

İyice kavrulan soğanlarımıza bir yemek kaşığı biber salçası ve yine kabukları soyulmuş küp küp doğranmış domatesleri de ekliyoruz arzuya göre domatesleri rendeleyerek de kullanabiliriz.

3

Domatesler biraz suyunu çektikten sonra ayıklayıp yıkadığımız taze fasulyeleri de tencereye ekleyip tenceredeki sosla taze fasulyelerin karışmasını sağlıyoruz.

4

Doğradığımız sarımsakları da burada yemeğe ekleyebilirsiniz arzu edenler bütün bir şekilde de sarımsakları ekleyebilirler.

5

Üzerine bir buçuk iki su bardağına yakın sıcak su, küp şeker ve göz kararı tuz ekleyerek kaynayana kadar hızlı ateşte kaynadıktan sonra da ağır ateşte yaklaşık 40-45 dakika pişiriyoruz.

6

Arada fasulyelerin yumuşayıp yumuşamadığına göre de pişmesine karar verebilirsiniz.

7

Pişen yemeğimizi ilk sıcaklığı çıktıktan sonra servis edebilirsiniz yine kişiye göre sıvı yağ yerine zeytin yağı kullanarak soğuk şekilde de servis yapmak mümkündür.

8

Bol domates her zaman için taze fasulyeye çok yakışmaktadır istenilirse salça miktarı azaltılıp ya da hiç konmayarak domates adeti artırılabilinir.

9

Yine taze fasulyeleri enine kırıp pişirebileceğiniz gibi boyuna ince şekilde keserek de pişirebilirsiniz.

10

Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori287
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Sodyum 263mg12%

C Vitamini 12mg14%
Kalsiyum 5mg1%
Potasyum 194mg5%
E Vitamini 6mg40%
Tiyamin 12mg1000%
B2 Vitamini 15mg1154%
Niyasin 15mg94%
B6 Vitamini 13mg765%
Folat 3mcg1%
Biyotin 6mcg20%
İyot 4mcg3%
Magnezyum 5mg2%
Selenyum 9mcg17%
Manganez 6mg261%
Molibden 6mcg14%
Klorid 2mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.