Yazdırma Seçenekleri:

Tencere Kebabı

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre1 saat

tencere kebabı tarifi

Tencere Kebabı Tarifi için Gereken Malzemeler
 Yarım kilo kıyma
 1 adet orta boy kuru soğan
 Yarım demet maydanoz
 4 adet orta boy patlıcan
 1 su bardağı su
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 yemek kaşığı salça
 1 adet domates
 Sıvıyağ
 Tuz
 Karabiber
 Pul Biber
 Kimyon
Tencere Kebabı Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Öncelikle hazırlık aşaması içinde yapmanız gereken ilk iş patlıcanlarınızı güzelce yıkadıktan sonra orta kalınlıkta dilimler halinde doğramanız ve tuzlu suda yaklaşık 20 dakika bekletmeniz gerekiyor.

2

20 dakika sonunda acı tadını suyuna salmasının ardından tekrardan güzelce temizledikten sonra malzemeyi kullanmalısınız aksi takdirde yemeğinizi yerken patlıcanın tüm acı tadını da almak zorunda kalırsınız.

3

Dilerseniz patlıcanları alacalı bir şekilde de soyabilir isterseniz de kabuklarını soymadan da kullanabilirsiniz. Tamamen sizin tercihinize kalmış. Geniş bir kabın içerisine kıymayı, küp şeklinde doğramış olduğunuz soğanlarla birlikte ince kıyılmış maydanozu ekleyin.

4

Ardından tuz, karabiber, kimyon ve pul biber ile baharatlandırıp güzelce yoğurun. Yoğurduğunuz kıymalı harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp top şekline getirin.

5

Tüm kıymalı harç için aynı şekli oluşturup bir kenara alın. Geniş bir tava içerisine sıvıyağı koyun ve patlıcan dilimlerinizi kızartın. Ardından havlu kağıda çıkarın ve fazla yağını salması için biraz bekleyin.

6

Geniş bir pilav tenceresine bir parça patlıcan bir parça köfte olacak şekilde tüm tencereyi kaplayın. Bütün bir domatesi de bu tencerenin tam ortasına yerleştirin ve salça ile su karışımını üzerine döküp kısık ateşte yaklaşık olarak 30 dakika pişirin. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori289
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 12g16%
Sodyum 342mg15%
Protein 6g

C Vitamini 41mg46%
Kalsiyum 5mg1%
Potasyum 432mg10%
D Vitamini 5mcg25%
E Vitamini 4mg27%
Tiyamin 15mg1250%
B2 Vitamini 2mg154%
Niyasin 14mg88%
B6 Vitamini 5mg295%
B12 Vitamini 6mg250%
İyot 5mcg4%
Magnezyum 9mg3%
Selenyum 3mcg6%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.