Yazdırma Seçenekleri:

Terbiyeli Köfte

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre50 dakika

Terbiyeli Köfte tarifi

Terbiyeli Köfte Tarifi için Gereken Malzemeler

 Karabiber
 Tuz
 1 demet maydanoz
 1 tane limon
 1 tane yumurta
 1 çay fincanı pirinç
 2 tane soğan
 Yarım kilo kıyma
 1 çorba kaşığı margarin

Terbiyeli Köfte Tarifi Nasıl Yapılır?

1

İlk olarak, bir karıştırma kabının içerisinde, kıymanın üzerine, yeterli olacağını düşündüğünüz kadar karabiber ve tuz ilavesi yapın.

2

Soğanları ince şekilde doğrayıp kıymanın üzerine ilave edin.

3

Maydanozun yarısını ince şekilde kıyıp ekleyin.

4

Pirinci de yıkadıktan sonra karışımın içerisine ekleyip, bütün malzemeleri birlikte iyice yoğurun.

5

Hazırlamış olduğunuz köfte harcından ceviz büyüklüğünde parçalar ayırarak yuvarlak köfte şeklini almalarını elinizle sağlayın.

6

Bir tencerenin içerisinde iki buçuk bardak kadar suyu kaynatın.

7

Maydanozun geri kalan yarısını da ince olacak şekilde kıyın.

8

Hazırlamış olduğunuz köfteleri, kıymış olduğunuz maydanozla kaplanacak şekilde karıştırın.

9

Kaynayan suyun içerisine tuz ve bir çorba kaşığı da yağ ilave ederek, hazırlamış olduğunuz köfteleri bu suyun içerisine atın.

10

Limonun suyunu bir yere sıkın.

11

Başka bir yerde ise yumurtayı kırıp, kaşık ile güzelce çırpın.

12

Yumurtayı çırparken, içerisine yavaşça limon suyunu ilave edip karıştırmaya devam edin.

13

Köfte piştiğinde, hazırlamış olduğunuz yumurta ve limonlu terbiyeyi de ilave edip, bir taşım daha kaynamasını sağlayın.

14

Sonrasında ocağın altını kapatıp, yemeği sıcak olarak servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 200 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 322Yağdan Kalori 67
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g13%
Sodyum 263mg11%
Potasyum 174mg5%
Protein 11g22%

A Vitamini 9%
C Vitamini 5%
Kalsiyum 17%
D Vitamini 6%
E Vitamini 8%
K Vitamini 5%
Tiyamin 16%
B2 Vitamini 22%
Niyasin 14%
B6 Vitamini 16%
B12 Vitamini 7%
Biyotin 5%
Pantotenik asit 3%
İyot 6%
Magnezyum 16%
Çinko 7%
Selenyum 5%
Bakır 3%
Manganez 6%
Molibden 1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.