Yazdırma Seçenekleri:

Ton Balıklı Gemici Salatası

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaToplam Süre15 dakika

ton balıklı salata tarifi

Gemici Salatası Tarifi için Gerekli Malzemeler
 200 gram yağsız ton balığı konservesi ( yağı süzdürülerek de olabilir )
 2 adet orta boy havuç
 2 adet orta boy domates
 Yarım porsiyon orta büyüklükte göbek marul
 1 ufak boy elma
 1 adet küçük boy kuru soğan
 1 tüm sıkılmış limonun suyu
 1 tüm rendelenmiş limon kabuğu
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 tatlı kaşığı tuz
 Yarım demet maydanoz
 6 yaprak taze roka
 2 – 3 dal taze dereotu
 6 – 7 dal taze nane
 20 adet yeşil zeytin
Ton Balıklı Gemici Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Ton balıklı ve limonlu gemici salatası için öncelikle büyük ve derin bir salata tabağı alınır ve yarım orta boy göbek marul güzelce yıkanır, sirkeli suda beklendikten sonra tekrar yıkanıp ince ince doğranıp salata tabağının en altına yerleştirilir,

2

Daha sonra 2 adet orta boy havuç rendelenir ve salata tabağının 4 bir tarafına toplar halinde yerleştirilir,

3

Her bir havuç toplarının üzerine 20 adet 2 ye bölünmüş yeşil zeytinler yerleştirilir,

4

1 ufak boy elma ve 1 adet küçük boy kuru soğan parmak dilimler halinde doğranır ve salatanın üzerine yerleştirilir,

5

Syrı bir kapta yağsız ton balığı veya yağlı alınmış ise süzgeç yardımıyla yağı süzdürülmüş ton balığı didiklenerek hazırlanır ve ince şeritler halinde kesilmiş domatesler, ince kıyılmış maydanoz ve taze roka ile birlikte salatadaki yerini alır,

6

1 adet sıkılmış limon suyu, tuz ve zeytinyağı salataya eklenerek salataya eklenir,

7

Son adım olarak rendelenmiş 1 adet limon kabuğu ton balıklı gemici salatanın üzerine serpilir ve ton balıklı ve limonlu gemici salatası servise hazır hale getirilir. Afiyet Olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori297
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g8%
Sodyum 163mg8%
Protein 10g

C Vitamini 8mg9%
Kalsiyum 13mg1%
Potasyum 296mg7%
D Vitamini 6mcg30%
E Vitamini 2mg14%
B2 Vitamini 11mg847%
B6 Vitamini 21mg1236%
B12 Vitamini 29mg1209%
Fosfor 25mg2%
İyot 11mcg8%
Magnezyum 18mg5%
Çinko 1mg10%
Selenyum 6mcg11%
Bakır 3mg334%
Manganez 2mg87%
Krom 7mcg20%
Molibden 15mcg34%
Klorid 6mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.