Yazdırma Seçenekleri:

Ton Balıklı Gemici Salatası

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaToplam Süre15 dakika

ton balıklı salata tarifi

Gemici Salatası Tarifi için Gerekli Malzemeler

 200 gram yağsız ton balığı konservesi ( yağı süzdürülerek de olabilir )
 2 adet orta boy havuç
 2 adet orta boy domates
 Yarım porsiyon orta büyüklükte göbek marul
 1 ufak boy elma
 1 adet küçük boy kuru soğan
 1 tüm sıkılmış limonun suyu
 1 tüm rendelenmiş limon kabuğu
 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 1 tatlı kaşığı tuz
 Yarım demet maydanoz
 6 yaprak taze roka
 2 – 3 dal taze dereotu
 6 – 7 dal taze nane
 20 adet yeşil zeytin

Ton Balıklı Gemici Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Ton balıklı ve limonlu gemici salatası için öncelikle büyük ve derin bir salata tabağı alınır ve yarım orta boy göbek marul güzelce yıkanır, sirkeli suda beklendikten sonra tekrar yıkanıp ince ince doğranıp salata tabağının en altına yerleştirilir,

2

Daha sonra 2 adet orta boy havuç rendelenir ve salata tabağının 4 bir tarafına toplar halinde yerleştirilir,

3

Her bir havuç toplarının üzerine 20 adet 2 ye bölünmüş yeşil zeytinler yerleştirilir,

4

1 ufak boy elma ve 1 adet küçük boy kuru soğan parmak dilimler halinde doğranır ve salatanın üzerine yerleştirilir,

5

Syrı bir kapta yağsız ton balığı veya yağlı alınmış ise süzgeç yardımıyla yağı süzdürülmüş ton balığı didiklenerek hazırlanır ve ince şeritler halinde kesilmiş domatesler, ince kıyılmış maydanoz ve taze roka ile birlikte salatadaki yerini alır,

6

1 adet sıkılmış limon suyu, tuz ve zeytinyağı salataya eklenerek salataya eklenir,

7

Son adım olarak rendelenmiş 1 adet limon kabuğu ton balıklı gemici salatanın üzerine serpilir ve ton balıklı ve limonlu gemici salatası servise hazır hale getirilir. Afiyet Olsun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 297Yağdan Kalori 26
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 6g10%
Sodyum 163mg7%
Potasyum 296mg9%
Protein 10g20%

C Vitamini 8%
Kalsiyum 13%
D Vitamini 6%
E Vitamini 2%
B2 Vitamini 11%
B6 Vitamini 21%
B12 Vitamini 29%
Fosfor 25%
İyot 11%
Magnezyum 18%
Çinko 1%
Selenyum 6%
Bakır 3%
Manganez 2%
Krom 7%
Molibden 15%
Klorid 6%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.