Yazdırma Seçenekleri:

Ton Balıklı Patates

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre50 dakika

Ton Balıklı Patates salatası

Malzemeler
 3 adet orta boy patates
 1 adet orta boy kırmızı soğan
 3 yemek kaşığı üzüm sirkesi
 1/2 tatlı kaşığı beyaz şeker
 3 diş sarımsak
 1 yemek kaşığı dijon hardalı
 2,5 yemek kaşığı mayonez
 1/2 yemek kaşığı tereyağ
 1 büyük kutu ton balığı konservesi
 1 tutam kekik
 1 tutam kuru nane
 1 çay kaşığı tuz
 1/2 çay kaşığı karabiber
Yapılışı
1

Temiz bir şekilde yıkanan patatesleri haşlayarak işinize başlayın.

2

Öte yandan soğanları yarım ay şeklinde doğrayarak şeker, sirke, nane ve kekik ile harmanlayıp 15 dakika bekletin.

3

Patatesleri küp küp doğradıktan sonra içerisine istediğiniz miktarda tereyağını ekleyin.

4

Sıra geldi sarımsağa. Sarımsağı rendeleyin ve patateslerin üzerine dökün.

5

Patatesler bir miktar soğuduktan sonra Mayonez, hardal ve baharatları içine katın. Daha sonra da en başta hazırladığınız sosu ekleyin.

6

En son adım olarak yağı süzülmüş ton balığını da salatanıza ekleyin. Dilerseniz light kullanabilirsiniz.

7

Tadını ve tuzunu kontrol ettikten sonra eğer beğendiyseniz servis tabağınıza alarak hazır hale getirebilirsiniz. Bazen tuz ve mayonez miktarı az gelebiliyor, tercih sizlerin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

187 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori263
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g6%
Kolesterol 3mg1%
Toplam Karbonhidrat 12g5%

Diyet Lifi 15g54%
Total Sugars 4g
Protein 18g

A Vitamini 21mcg3%
C Vitamini 15mg17%
Kalsiyum 18mg2%
Demir 21mg117%
D Vitamini 12mcg60%
E Vitamini 32mg214%
K Vitamini 10mcg9%
B2 Vitamini 0mg0%
Niyasin 2mg13%
B6 Vitamini 18mg1059%
Folat 26mcg7%
B12 Vitamini 2mg84%
Biyotin 8mcg27%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.