Yazdırma Seçenekleri:

Ton Balıklı Patates

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi20 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre50 dakika

Ton Balıklı Patates salatası

Malzemeler

 3 adet orta boy patates
 1 adet orta boy kırmızı soğan
 3 yemek kaşığı üzüm sirkesi
 1/2 tatlı kaşığı beyaz şeker
 3 diş sarımsak
 1 yemek kaşığı dijon hardalı
 2,5 yemek kaşığı mayonez
 1/2 yemek kaşığı tereyağ
 1 büyük kutu ton balığı konservesi
 1 tutam kekik
 1 tutam kuru nane
 1 çay kaşığı tuz
 1/2 çay kaşığı karabiber

Yapılışı

1

Temiz bir şekilde yıkanan patatesleri haşlayarak işinize başlayın.

2

Öte yandan soğanları yarım ay şeklinde doğrayarak şeker, sirke, nane ve kekik ile harmanlayıp 15 dakika bekletin.

3

Patatesleri küp küp doğradıktan sonra içerisine istediğiniz miktarda tereyağını ekleyin.

4

Sıra geldi sarımsağa. Sarımsağı rendeleyin ve patateslerin üzerine dökün.

5

Patatesler bir miktar soğuduktan sonra Mayonez, hardal ve baharatları içine katın. Daha sonra da en başta hazırladığınız sosu ekleyin.

6

En son adım olarak yağı süzülmüş ton balığını da salatanıza ekleyin. Dilerseniz light kullanabilirsiniz.

7

Tadını ve tuzunu kontrol ettikten sonra eğer beğendiyseniz servis tabağınıza alarak hazır hale getirebilirsiniz. Bazen tuz ve mayonez miktarı az gelebiliyor, tercih sizlerin.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 187 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 263Yağdan Kalori 15
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g7%
Kolesterol 3mg1%
Toplam Karbonhidrat 12g4%

Diyet Lifi 15g60%
Şekerler 4g
Protein 18g36%

A Vitamini 21%
C Vitamini 15%
Kalsiyum 18%
Demir 21%
D Vitamini 12%
E Vitamini 32%
K Vitamini 10%
B2 Vitamini 0%
Niyasin 2%
B6 Vitamini 18%
Folat 26%
B12 Vitamini 2%
Biyotin 8%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.