Yazdırma Seçenekleri:

Tutmaç Çorbası

Kaç Kişilik?3 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre50 dakika

tutmaç çorbası

Tutmaç Çorbası Tarifi için Gerekli Malzeme Listesi

 Yarım su bardağı haşlanmış nohut
 Yarım su bardağı erişte
 Yarım su bardağı biraz haşlanmış mercimek
 1 adet kuru soğan
 1 tatlı kaşığı nane
 Tuz
 Karabiber
 Zeytinyağı
 1 litre su

Tutmaç Çorbası Tarifi için Terbiye

 1 yemek kaşığı un
 1 adet yumurta sarısı
 1 buçuk su bardağı yoğurt

Tutmaç Çorbası Tarifi Nasıl Yapılır? (Aşamalı)

1

Geniş bir tencere içerisinde su kaynatılır veya kettle'da kaynatılan su eklenir.

2

Kaynamış su içerisine nohut, mercimek ve erişte ilave edilir.

3

Erişteler pişene kadar kaynatılır. Eğer nohut size göre yeterince pişmediyse önceden farklı tencerede kaynatmayı deneyiniz. Tutmaç çorbası orjinali bu şekilde hazırlanıyor ve nohut diri oluyor.

4

Başka bir kapta terbiye malzemeleri karıştırılır.

5

Terbiyenin içine kaynattığımız sudan bir kaşık alınarak karıştırılır.

6

Daha sonra terbiye çorbanın içine ilave edilip yaklaşık 5 dakika daha kaynatılır.

7

Ayrı bir tavada soğan zeytinyağı ile kavrulur.

8

Nane, tuz ve karabiber eklenir.

9

Karışım çorbaya ilave edilir ve 6-7 dakika boyunca kaynadıktan sonra ocaktan alınır.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 260Yağdan Kalori 65
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g8%

Doymuş Yağ 5g25%
Kolesterol 37mg13%
Sodyum 150mg7%
Potasyum 300mg9%
Toplam Karbonhidrat 19g7%
Protein 4g8%

A Vitamini 20%
Kalsiyum 18%
Demir 9%
K Vitamini 7%
Tiyamin 6%
Niyasin 5%
B6 Vitamini 9%
Folat 3%
Biyotin 2%
Magnezyum 2%
Çinko 6%
Selenyum 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.