Yazdırma Seçenekleri:

Tutmaç Çorbası

Kaç Kişilik?3 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre50 dakika

tutmaç çorbası

Tutmaç Çorbası Tarifi için Gerekli Malzeme Listesi
 Yarım su bardağı haşlanmış nohut
 Yarım su bardağı erişte
 Yarım su bardağı biraz haşlanmış mercimek
 1 adet kuru soğan
 1 tatlı kaşığı nane
 Tuz
 Karabiber
 Zeytinyağı
 1 litre su
Tutmaç Çorbası Tarifi için Terbiye
 1 yemek kaşığı un
 1 adet yumurta sarısı
 1 buçuk su bardağı yoğurt
Tutmaç Çorbası Tarifi Nasıl Yapılır? (Aşamalı)
1

Geniş bir tencere içerisinde su kaynatılır veya kettle'da kaynatılan su eklenir.

2

Kaynamış su içerisine nohut, mercimek ve erişte ilave edilir.

3

Erişteler pişene kadar kaynatılır. Eğer nohut size göre yeterince pişmediyse önceden farklı tencerede kaynatmayı deneyiniz. Tutmaç çorbası orjinali bu şekilde hazırlanıyor ve nohut diri oluyor.

4

Başka bir kapta terbiye malzemeleri karıştırılır.

5

Terbiyenin içine kaynattığımız sudan bir kaşık alınarak karıştırılır.

6

Daha sonra terbiye çorbanın içine ilave edilip yaklaşık 5 dakika daha kaynatılır.

7

Ayrı bir tavada soğan zeytinyağı ile kavrulur.

8

Nane, tuz ve karabiber eklenir.

9

Karışım çorbaya ilave edilir ve 6-7 dakika boyunca kaynadıktan sonra ocaktan alınır.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori260
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 5g7%

Doymuş Yağ 5g25%
Kolesterol 37mg13%
Sodyum 150mg7%
Toplam Karbonhidrat 19g7%
Protein 4g

A Vitamini 20mcg3%
Kalsiyum 18mg2%
Demir 9mg50%
Potasyum 300mg7%
K Vitamini 7mcg6%
Tiyamin 6mg500%
Niyasin 5mg32%
B6 Vitamini 9mg530%
Folat 3mcg1%
Biyotin 2mcg7%
Magnezyum 2mg1%
Çinko 6mg55%
Selenyum 2mcg4%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.