Yazdırma Seçenekleri:

Tuzda Balık

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 15 dakika

tuzda-balik

Tuzda Balık Tarifi Malzemeleri
 2 kilogram deniz levreği
 1 tatlı kaşığı tane karabiber
 1/2 tatlı kaşığı kişniş tohumu
 1 adet orta boy limon
 1 adet defne yaprağı
 1/4 demet maydanoz
 800 gram ince tuz
 3 adet yumurta beyazı (1 çay kaşığı tuzla çırpılacak)
Tuzda Balık Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Sarı ve beyazlarını ayırdığınız yumurtalarınızın beyazlarını tuz ekleyerek robot ile çırpın ve sert bir kıvam aldırın.

tuzda-balik-asama-1

2

Balığı güzelce yıkayıp kuruladıktan sonra hazırlanan tuzlu karışımı az bir parça yağlı kağıt üzerine serin ve balığı üzerine koyun. Damak tadınıza göre kişniş, karabiber maydanoz ve diğer baharatlar ile defne yaprağını yerleştirin.

tuzda-balik-asama-2

3

Kalan tuzlar ile balığın üzerini boşluk kalmayacak şekilde kaplayın.

tuzda-balik-asama-3

4

50 dakika kadar 200 derecede pişirin. Üst kısımdaki tuz kabuğunu tek seferde kırarak açın ve tuz tanelerinin balığa gitmemesini sağlayın.

tuzda-balik-asama-4

5

Deri kısmını kesinlikle kaldırın ve balığı kılçıklarından ayıklayın.

tuzda-balik-asama-5

6

Kendi öz suyu ile pişen tuzda balık hazır, afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

250 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori350
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g11%
Kolesterol 35mg12%
Sodyum 600mg27%
Protein 5g

A Vitamini 3mcg1%
Kalsiyum 3mg1%
Potasyum 210mg5%
E Vitamini 7mg47%
K Vitamini 5mcg5%
B6 Vitamini 3mg177%
Folat 56mcg15%
Fosfor 49mg4%
İyot 78mcg52%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.