Yazdırma Seçenekleri:

Yaprak Sarma (Etli)

Kaç Kişilik?8 PorsiyonHazırlama Süresi1 saatPişirme Süresi1 saat 40 dakikaToplam Süre2 saat 40 dakika

yaprak sarma tarifi ve yapılışı

İhtiyacınız Olanlar
 450 gr çekilmiş koyun veya sığır eti, ya da ikisinin karışımı
 1 orta baş ince doğranmış soğan
 ½ bardak yuvarlak pirinç
 ½ bardak ince doğranmış kişniş
 ½ bardak ince doğranmış dereotu
 ½ bardak ince doğranmış nane
 1 çay kaşığı tuz
 ¼ çay kaşığı veya zevke göre karabiber
 80 küçük veya 40 iri üzüm yaprağı (ikiye bölünmüş)
 3 çorba kaşığı eritilmiş tereyağı
 ½ bardak su
Yapım Aşamaları
1

Dolmanın içini hazırlamak için eti, soğanı, pirinci, kişnişi, dereotu, tuzu ve biberi bir kapta elinizle güzelce karışana kadar yoğurun.

2

Yaprağı hazırlayın.

3

Eğer taze yapraktan kullanıyorsanız: Tencerede su kaynatın. Yaprakları parça parça kaynayan suda yaklaşık 2 dakika boyunca tutun. Bu süreçte yaprakların yumuşaması gerekir. Yaprakları sudan çıkarın ve güzelce süzün. Saplarını kesin.

4

Salamura yapraktan kullanıyorsanız: Yaprakları suya atın ki, tuzu süzülsün. Sonra ise yaprakların saplarını kesin. Bazen öyle oluyor ki, salamura yaprak sert olur. Böyle olduğunda, yaprakların yumuşaması için onları suda 1 - 2 dakika kaynatıp, süzün.

5

Yapraklar büyükse, ikiye bölün. Her yaprağın ortasına yaklaşık 1 - 2 çay kaşığı malzeme koyun.

6

Bir elinizde dolmayı tutun, öteki elinizle ise yaprağı yuvarlayarak rulo yapın. Rulo haline gelen dolmaları tencereye birbirine yakın ve dik dik dizin.

7

Taze yapraktan kullanarak yaptıysanız, katmanların arasına azıcık tuz ekleyin. Dolmaların üstüne yağı ve suyu dökün.

8

Son katmanın üstüne küçük kapak veya tabak koyun ki, dolmalar piştikleri zaman açılmasınlar. Tencerenin kapağını koyun.

9

Dolmayı öncelikle kaynatın. Kaynadıktan sonra, ocağın altını kısın ve dolmanın kısık ateşte yaklaşık 1 saat 30 dakika boyunca pişirin. Pişmiş dolmanın içi ve yaprağı yumuşak olmalıdır, tencerenin suyu ise çekilmelidir.

10

Dolmayı sofraya sarımsaklı yoğurtla servis yapın. Sarımsaklı yoğurdu hazırlamak için yoğurtla ezilmiş sarımsağı (miktarı zevke göre) karıştırın.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori280
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g12%
Kolesterol 12mg4%
Sodyum 453mg20%
Toplam Karbonhidrat 127g47%

Total Sugars 12g
Protein 8g

A Vitamini 33mcg4%
C Vitamini 12mg14%
Kalsiyum 1mg1%
Demir 6mg34%
Potasyum 321mg7%
D Vitamini 25mcg125%
E Vitamini 37mg247%
K Vitamini 6mcg5%
B2 Vitamini 12mg924%
Niyasin 3mg19%
B6 Vitamini 17mg1000%
Folat 3mcg1%
B12 Vitamini 4mg167%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.