Yazdırma Seçenekleri:

Yaz Güveci

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 10 dakika

Yaz Güveci tarifi

Yaz Güveci Tarifi için Gerekli Malzemeler
 500 gram dana kuşbaşı eti
 1 adet patlıcan (büyük boy, küp doğranmış)
 1 adet kabak (büyük boy, küp doğranmış)
 3 diş sarımsak
 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
 1 adet kırmızı soğan (halka dilimlenmiş)
 150 gram cherry domates
 2 adet domates (rendelenmiş)
 100 gram taze fasulye (ortadan ikiye kesilmiş)
 1/2 su bardağı zeytinyağı
 2 adet defne yaprağı
 1 tatlı kaşığı kekik
 2 çay kaşığı tuz (azaltıp arttırılabilir)
 1 çay kaşığı karabiber
Yaz Güveci Nasıl Yapılır?
1

Etlerinizi maksimum 2 kaşık zeytinyağı ile bir miktar kavurduktan sonra baharatlarınızı ekleyin ve baharat ekleme işleminden sonra birkaç dakika daha kavurarak ocaktan alın.

2

Kırmızı soğan ve et hariç tüm malzemeleri güzelce karıştırın.

3

Güvecin en alt kısmına soğanlarınızı dizin ve et- sebze ikilisini güvece dahil edin.

4

Yarım bardak su, defne yaprakları ve yarım bardak zeytinyağı ile güvecinizi doldurup ağzını güzelce kapatın.

5

60 dakika boyunca 190 derecede pişmesine izin verin. Bu süre sonunda üzerine serpeceğiniz kaşar peynirlerini de maksimum 10 dakika kadar pişirin.

6

Servis öncesi defne yapraklarını içerisinde çıkarmayı ihmal etmeden servis etmeyin.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

175 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori345
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Sodyum 57mg3%
Protein 7g

A Vitamini 18mcg2%
C Vitamini 12mg14%
Kalsiyum 5mg1%
Demir 23mg128%
Potasyum 190mg5%
D Vitamini 4mcg20%
E Vitamini 6mg40%
K Vitamini 8mcg7%
Tiyamin 7mg584%
B2 Vitamini 11mg847%
Niyasin 5mg32%
B6 Vitamini 2mg118%
Folat 4mcg1%
B12 Vitamini 8mg334%
Biyotin 2mcg7%
Pantotenik asit 3mg60%
Fosfor 2mg1%
İyot 1mcg1%
Magnezyum 18mg5%
Çinko 5mg46%
Selenyum 2mcg4%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.