Yazdırma Seçenekleri:

Yaz Güveci

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi45 dakikaToplam Süre1 saat 10 dakika

Yaz Güveci tarifi

Yaz Güveci Tarifi için Gerekli Malzemeler

 500 gram dana kuşbaşı eti
 1 adet patlıcan (büyük boy, küp doğranmış)
 1 adet kabak (büyük boy, küp doğranmış)
 3 diş sarımsak
 1 adet kırmızı kapya biber (doğranmış)
 1 adet kırmızı soğan (halka dilimlenmiş)
 150 gram cherry domates
 2 adet domates (rendelenmiş)
 100 gram taze fasulye (ortadan ikiye kesilmiş)
 1/2 su bardağı zeytinyağı
 2 adet defne yaprağı
 1 tatlı kaşığı kekik
 2 çay kaşığı tuz (azaltıp arttırılabilir)
 1 çay kaşığı karabiber

Yaz Güveci Nasıl Yapılır?

1

Etlerinizi maksimum 2 kaşık zeytinyağı ile bir miktar kavurduktan sonra baharatlarınızı ekleyin ve baharat ekleme işleminden sonra birkaç dakika daha kavurarak ocaktan alın.

2

Kırmızı soğan ve et hariç tüm malzemeleri güzelce karıştırın.

3

Güvecin en alt kısmına soğanlarınızı dizin ve et- sebze ikilisini güvece dahil edin.

4

Yarım bardak su, defne yaprakları ve yarım bardak zeytinyağı ile güvecinizi doldurup ağzını güzelce kapatın.

5

60 dakika boyunca 190 derecede pişmesine izin verin. Bu süre sonunda üzerine serpeceğiniz kaşar peynirlerini de maksimum 10 dakika kadar pişirin.

6

Servis öncesi defne yapraklarını içerisinde çıkarmayı ihmal etmeden servis etmeyin.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 175 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 345Yağdan Kalori 40
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Sodyum 57mg3%
Potasyum 190mg6%
Protein 7g15%

A Vitamini 18%
C Vitamini 12%
Kalsiyum 5%
Demir 23%
D Vitamini 4%
E Vitamini 6%
K Vitamini 8%
Tiyamin 7%
B2 Vitamini 11%
Niyasin 5%
B6 Vitamini 2%
Folat 4%
B12 Vitamini 8%
Biyotin 2%
Pantotenik asit 3%
Fosfor 2%
İyot 1%
Magnezyum 18%
Çinko 5%
Selenyum 2%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.