Yazdırma Seçenekleri:

Yeşil Mercimek Çorbası

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi1 saatPişirme Süresi1 saatToplam Süre2 saat

Yeşil Mercimek yemeği

Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi için Malzemeler
 1 su bardağı yeşil mercimek
 2 tane orta boy kuru soğan
 1 çay bardağı kadar arpa şehriye
 1 çorba kaşığı domates ya da biber salçası
 3-4 yemek kaşığı sıvı yağ
 1 orta boy havuç
 1 tatlı kaşığı sirke
 Kuru nane
Yeşil Mercimek Çorbası Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Yeşil mercimek çorbasının yapılışı için ilk önce mercimekleri 1 litre kadar suda haşlayacağız. Eğer geceden suya koyduysanız mercimekler hem daha iyi haşlanacak hem de kabuklarını bırakmamış olacaklardır.

2

Haşlanan mercimekler dağılmadan ocaktan alınır ve suyu başka bir kaba süzülür. Ardından bir tencereye sıvı yağ alınır dileyen tere yağ da kullanabilir.

3

Yemeklik doğranan soğanlar yağ ile buluşturulur ve kavrulmaya başlanır. Daha sonra kavrulan soğanlara salça eklenir ve kavurmaya devam edilir yaklaşık 5 dakika kavurduktan sonra ince ince küpler halinde doğranan havuç da tencerenin içerisine eklenerek kavrulmaya başlanır.

4

Havuç kavrulduktan sonra arpa şehriye de eklenerek yine karıştırılır. Son olarak tuz ve kuru nane de malzemelerin içerisine eklenerek birkaç kez daha karıştırılır ve süzmüş olduğumuz mercimek suyuna 1 litre kadar da su ekleyerek tencereye dökülür.

5

Kaynamaya bırakılır. Kaynadıktan sonra haşlanmış mercimekler de ilave edilir.

6

Havuçlar damak tadınıza göre yumuşadıktan sonra yeşil mercimek çorbanız hazır demektir. Sirkeyi de ilave ettikten sonra servis edebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

145 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori234
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 4g6%
Sodyum 221mg10%
Toplam Karbonhidrat 67g25%

Total Sugars 3g
Protein 2g

A Vitamini 9mcg1%
C Vitamini 5mg6%
Potasyum 391mg9%
D Vitamini 5mcg25%
Tiyamin 9mg750%
B2 Vitamini 6mg462%
Niyasin 7mg44%
B6 Vitamini 9mg530%
Biyotin 3mcg10%
İyot 5mcg4%
Magnezyum 5mg2%
Selenyum 8mcg15%
Manganez 3mg131%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.