Yazdırma Seçenekleri:

Yeşil Mercimekli Çorba

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi35 dakikaToplam Süre45 dakika

Yeşil Mercimek yemeği

Malzemeler

 1 su bardağı yeşil mercimek
 1/2 su bardağı erişte (kesme makarna)
 1 adet orta boy kuru soğan
 1 diş sarımsak
 1 yemek kaşığı domates salçası
 1 yemek kaşığı tereyağı
 1 tatlı kaşığı biber salçası
 2 yemek kaşığı un
 5 su bardağı sıcak tavuk suyu
 1/2 çay kaşığı karabiber
 1 çay kaşığı tuz

Sunumu için

 1 yemek kaşığı tereyağı
 1 tatlı kaşığı nane
 1/2 tatlı kaşığı pul biber

Yeşil Mercimekli Çorbanın Yapılışı

1

Soğan ve sarımsağınızı bir tavada tereyağı ile kavururken bir yandan da yeşil mercimeklerinizi haşlamaya başlayın.

2

Soğanlara salçaları ve unu ekleyip, unun kokusu kendini kaybedene kadar pişirin.

3

Baharatları da ekleyerek azar azar tavuk suyunu katıp çırparak topaklanmaya engel olun.

4

Eriştelerinizi da karışıma dahil ederek çorbanızı karıştırın. Yeşil mercimekleri de bir yandan süzerek çorbanın içine atın.

5

10 Dakika daha kaynatarak dinlenmeye bırakın ve bir kenarda sos için nane ile biberi tereyağında kavurun.

6

Hazırladığınız sosu çorbaya ekleyip karıştırdıktan sonra sıcak olarak servis edin.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 129 gr

Porsiyon 5


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 279Yağdan Kalori 40
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g13%

Doymuş Yağ 2g10%
Trans yağ 1g
Kolesterol 8mg3%
Sodyum 182mg8%
Potasyum 746mg22%
Toplam Karbonhidrat 15g5%

Diyet Lifi 8g32%
Şekerler 8g
Protein 13g26%

A Vitamini 6%
C Vitamini 34%
Kalsiyum 2%
Demir 7%
D Vitamini 57%
E Vitamini 4%
K Vitamini 2%
B2 Vitamini 62%
B6 Vitamini 15%
İyot 12%
Magnezyum 6%
Çinko 4%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.