Yazdırma Seçenekleri:

Yoğurtlu Bulgur Köftesi

Kaç Kişilik?2 PorsiyonHazırlama Süresi30 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre50 dakika

bulgur köftesi

Malzemeleri
 1 su bardağı kadar ince bulgur
 1 su bardağı sıcak su
 1 adet yumurta
 1/2 su bardağından biraz fazla un
 Tuz
Bulgur Köftesi Sos Malzemeleri
 2 yemek kaşığı kadar sıvı yağ
 1 adet küçük boy kuru soğan
 1/2 çay kaşığı nane
 1 yemek kaşığı domates salçası
 1/2 çay kaşığı karabiber
Üzerine
 1 kase kadar sarımsaklı yoğurt
Yoğurtlu Bulgur Köftesi Tarifi Nasıl Yapılır?
1

İnce bulguru bir kaba alıyoruz ve sıcak suyumuzu ekleyip, üzerini kapatıyoruz.

2

Bulgurun şişmesi için bir süre bekliyoruz.

3

Şişen bulguru içerisine yumurtamızı kırıp, unumuzu ve tuzumuzu ekleyerek, yoğurmaya başlıyoruz.

4

Bu sırada bir tencereye su alarak, kaynamaya bırakıyoruz.

5

Köfte harcımızı hazır ettikten sonra küçük parçalar kopartıyoruz ve yuvarlayarak şekillendiriyoruz.

6

Köfteleri hepsini şekillendirdikten sonra, kaynamış suyumuzun içerisine köftelerimizi alarak, haşlıyoruz.

7

Yeterince haşlanan köftelerimizi süzerek suyun içerisinden alıyoruz.

8

Kuru soğanı ince ince kıyıyoruz ve az yağda kavuruyoruz.

9

Kavrulan soğanları salça ekleyip, bir süre daha kavuruyoruz.

10

Son olarak nane ve karabiberi ilave edip, ocaktan alıyoruz.

11

Haşlanmış köfteleri sosumuz ile birleştirip, dikkatlice harmanlıyoruz.

12

Ardından köftelerimizi servis tabağımıza alıp, üzerine hazırladığımız sarımsaklı yoğurdumuzu gezdiriyoruz.

13

Yoğurtlu bulgur köftesi tarifimiz artık servis için hazırdır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

200 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori376
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 14g18%
Sodyum 326mg15%
Protein 6g

C Vitamini 1mg2%
Kalsiyum 10mg1%
Potasyum 274mg6%
E Vitamini 8mg54%
K Vitamini 4mcg4%
Tiyamin 17mg1417%
B2 Vitamini 7mg539%
Niyasin 37mg232%
B6 Vitamini 12mg706%
Magnezyum 3mg1%
Selenyum 4mcg8%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.