Yazdırma Seçenekleri:

Yoğurtlu Kızartma

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre40 dakika

kızartma tarifi

Yoğurtlu Kızartma Tarifi için Malzeme Listesi
 6 adet orta boy kırmızı biber
 1 adet orta boy patates
 1 adet orta boy kabak
 1 adet orta boy havuç
 5 adet yeşil biber
 Tuz
 Sıvı yağ
 Sarımsaklı yoğurt
En İyi Yoğurtlu Kızartma Nasıl Yapılır?
1

İlk olarak kabağımızı ve havucumuzu iyice yıkayıp ve üstünü kazıyoruz ve küp küp doğruyoruz.

2

Ardından patatesimizin kabuklarını soyuyoruz ve onu da küçük küpler haline doğruyoruz.

3

Yeşil biberlerimizi suda iyice yıkayıp, halka halka olacak şekilde doğruyoruz.

4

Kızgın yağımızda ilk önce patatesimizi sonra da kabak ve havuçlarımızı kızartıyoruz.

5

Biberlerimizi de kızarttıktan sonra, kağıt havlunun üzerine kızartmalarımızı koyuyoruz ve yağını aldırıyoruz.

6

Kırmızı biberlerimizi servis tabağına alıyoruz ve boylamasına olacak şekilde kesiyoruz. Kaşık ile ortasını açıp, içini temizliyoruz.

7

Diğer kızarttığımız sebzelerimizi açtığımız kırmızı biberlerimizin içine dolduruyoruz.

8

Son olarak da hazırladığımız sarımsaklı sosumuzu üzerine gezdiriyoruz.

9

Yoğurtlu kızartma tarifimiz artık servis için hazırdır. Afiyet olsun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori375
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 16g21%
Sodyum 264mg12%
Protein 3g

Kalsiyum 2mg1%
Potasyum 155mg4%
D Vitamini 4mcg20%
K Vitamini 7mcg6%
Tiyamin 7mg584%
B2 Vitamini 3mg231%
Niyasin 12mg75%
B6 Vitamini 6mg353%
B12 Vitamini 3mg125%
Magnezyum 6mg2%
Selenyum 7mcg13%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.