Yazdırma Seçenekleri:

Yoğurtlu Kızartma

Kaç Kişilik?4 PorsiyonHazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi30 dakikaToplam Süre40 dakika

Yoğurtlu Kızartma tarifi

Yoğurtlu Kızartma Tarifi için Gerekli Malzemeler
 2 adet patlıcan
 1 adet kabak
 2 adet çarliston biber
 Bir tutam tuz
 Yoğurt
 Sıvıyağ
Yoğurtlu Kızartma Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Öncelikle patlıcanları yıkayıp alacalı şekilde soyuyoruz. Küp küp doğruyorsunuz ve kızartma yapacağınız tencereye atıyorsunuz.

2

Patlıcanlar kızarırken kabakları ve patatesleri aynı şekilde yıkayıp soyuyorsunuz.

3

Onları da aynı ölçüde küp küp doğradıktan sonra patlıcanları yağdan alıp kabakları, kabaklar kızardıktan sonra da patatesleri ekliyorsunuz.

4

Tüm sebzeler kızardıktan sonra en son biberleri kızartıyorsunuz.

5

Sebzeleriniz kızardıktan ve hafif soğuduktan sonra bir tarafta sulandırdığınız yoğurdu kızarmış sebzelerin üzerine döküyorsunuz.

6

Yoğurtlu kızartma tarifi aslında tarif olarak verilmesi bile mantıklı değil çünkü herkes kolaylıkla yapabilir. Ancak yer kaplasın ve size fikir olması açısından burada anlattık. Beğenmenizi çok görmezseniz sevinirim.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori362
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 15g20%
Sodyum 133mg6%

C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 1mg1%
Potasyum 174mg4%
E Vitamini 2mg14%
K Vitamini 6mcg5%
Tiyamin 7mg584%
B2 Vitamini 5mg385%
Niyasin 12mg75%
B6 Vitamini 9mg530%
B12 Vitamini 10mg417%
Magnezyum 4mg1%
Selenyum 12mcg22%
Manganez 5mg218%
Molibden 6mcg14%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.