Yazdırma Seçenekleri:

Yumuşak Et Kavurma

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi25 dakikaPişirme Süresi1 saatToplam Süre1 saat 25 dakika

et kavurma

Yumuşak Et Kavurma Yapmak için Gereken Malzemeler

 1 kilogramlık dana kuşbaşı
 1 adet büyük boy soğan
 3-4 adet orta büyüklükteki dişlerden sarımsak
 Yeterince sıvıyağ

Tarifi

1

Et kavurmanın yumuşak olması için dana etini bir süre düdüklüde haşlayabilirsiniz. Ancak tercih edilen kendi suyunda ve kendi yapında kavrularak yapılmasıdır.

2

Yumuşak et kavurması yapılışı için öncelikle kuşbaşı etleri tavaya koyun, yüksek ateşte karıştırarak kavurmaya başlayın. Kısa bir süre sonra etler suyunu verecektir.

yumuşak kavurma

3

Etler suyunu verince ocağın altını kısın ve bir süre kısık ateşte pişmeye bırakın. Bu arada etlerin üzerine bir miktar sıvı yağ ilave edin.

4

Kısık ateşte arada karıştırırken, içerisine dört-beş parçaya ayırdığınız soğanları ve 3-4 diş sarımsağı ilave edin.

5

Etler suyunu çekene kadar bu şekilde ara ara karıştırarak pişirin.

yumuşacık et kavurma tarifi

6

Etler suyunu çektikten sonra yumuşaklığını kontrol edin, sert ise bir su bardağı kadar sıcak su ekleyip kısık ateşte suyunu çekene kadar pişmeye bırakın.

7

Son olarak tuzunu ilave edip etleri servis tabağınıza alabilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 200 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 569Yağdan Kalori 88
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 26g40%
Sodyum 367mg16%
Potasyum 475mg14%
Protein 37g74%

A Vitamini 6%
C Vitamini 2%
Kalsiyum 17%
Demir 4%
E Vitamini 76%
B2 Vitamini 33%
Niyasin 12%
B6 Vitamini 64%
B12 Vitamini 16%
Pantotenik asit 5%
İyot 12%
Magnezyum 5%
Selenyum 12%
Manganez 15%
Molibden 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.