Yazdırma Seçenekleri:

Zeytinli Tavuk

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi1 saatPişirme Süresi1 saatToplam Süre2 saat

Zeytinli Tavuk tarifi

Zeytinli Tavuk Tarifi için Gereken Malzemeler
 1 adet tavuk
 4 adet patlıcan
 2 orta boy kuru soğan
 4 adet orta boy domates
 1 demet maydanoz
 250 gram çekirdeği çıkarılmış zeytin
 5 yemek kaşığı zeytinyağı
 Tuz
 Karabiber
 Safran
 2 yemek kaşığı çekilmiş badem
 2 yemek kaşığı çekilmiş fındık
 125 gram un
Zeytinli Tavuk Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Öncelikle patlıcanlarınızı alacalı olarak soyduktan sonra geniş bir kabın içerisine su ve tuz koyun.

2

Patlıcanları uzunlamasına çok kalın şeritler olmamasıyla birlikte dilimleyin ve tuzlu suya bırakın. Yaklaşık 1 saat kadar acılığını atması için bekleyin.

3

Geniş bir tencereye yağı koyun ve parçaladığınız tavuk parçalarını önü ve arkası iyice kızarana kadar pişirin. Tavuk parçalarınızı kızartmadan önce tuz ile ovmayı unutmayın.

4

Tavuklarınızı çıkardıktan sonra aynı yağın içerisine yemeklik olarak doğradığınız soğanları koyup biraz kavurduktan sonra unu ekleyin ve kokusu çıkana kadar kavurun.

5

Kavurduktan sonra domatesleri ve yarım bardak sıcak suyu ekleyin. Biraz kaynayıp lapa olmaya başladığında tavukları, zeytinleri ve ince kıyılmış maydanozu ekleyin. Zeytinlerin tuzlu olmasından dolayı ayrıca tuz eklemeyin.

6

Kısık ateşte yaklaşık 30 dakika pişirmeye bırakın. Tavuklarınız pişerken sizde kurulamış olduğunuz patlıcan dilimlerini az bir yağ koymuş olduğunuz tavada patlıcanları önlü arkalı kızartın.

7

Ufak bir sos tavasına badem ve ceviz için un haline getirdikten sonra koyun ve safran ile biberi de ekleyin. Çok az bir sıcak su koyup macun kıvamında iyice ezin. Tavuğun pişmiş olan suyundan biraz döküp çok sulu olmayan bir sos elde etmek için pişirmeye başlayın.

8

Sos piştikten sonra servis tabağına kızartmış olduğunu patlıcanları dizin ve üzerine hazırladığınız tavuklu karışımı döktükten sonra pişirdiğiniz sosu üzerine gezdirin. Afiye olsun.

9

Resimdeki şekilde zeytinli tavuk tarifi nefis olarak hazırlanmış olacaktır. Çeşitli süslemelerle sunumunu renklendirebilirsiniz.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

130 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori254
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 3g4%
Sodyum 242mg11%
Protein 2g

A Vitamini 9mcg1%
C Vitamini 6mg7%
Potasyum 385mg9%
D Vitamini 5mcg25%
E Vitamini 7mg47%
Tiyamin 4mg334%
B2 Vitamini 8mg616%
Niyasin 5mg32%
B6 Vitamini 4mg236%
Pantotenik asit 3mg60%
İyot 2mcg2%
Magnezyum 6mg2%
Selenyum 4mcg8%
Manganez 2mg87%
Molibden 3mcg7%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.