Yazdırma Seçenekleri:

Zeytinyağlı Barbunya Pilaki

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi35 dakikaPişirme Süresi25 dakikaToplam Süre1 saat

zeytinyağlı barbunya

Barbunya Pilaki Tarifi için Gerekli Malzemeler

 Yarım kilo taze barbunya
 Bir çay bardağı kadar zeytinyağı (yarım su bardağı da ölçebilirsiniz)
 1 adet orta boy soğan
 1 adet orta boy patates
 1-2 adet havuç (büyükse 1 adet yeter)
 2 yemek kaşığı kadar domates salçası
 1 çay kaşığı şeker ya da 1 adet küp şeker
 2-3 adet büyük diş sarımsak
 Damak tadınıza göre tuz
 Süslemek için doğranmış maydanoz

Zeytinyağlı Barbunya Pilaki Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Tarifimizde taze barbunya kullanılacaktır. Eğer kuru barbunya ile yapacaksanız barbunyaları akşamdan ıslatmanız gerekmektedir. Zeytinyağlı barbunya yemeği için taze barbunya kullanacaksanız akşamdan ıslatmaya gerek bulunmamaktadır. Barbunyanın kendisine has siyah bir suyu bulunmaktadır. Bu nedenle taze ya da kuru barbunyanın hangisini kullanıyorsanız üzerini geçecek kadar su ile 10 dakika kadar kaynatarak suyunu süzün. Bu haşlama sırasında barbunyaları kontrol edin, barbunyalar pişsin ancak dağılacak kadar haşlanmasın.

2

Başka bir tencerede yemeklik doğranmış soğanları yarım su bardağı kadar su ile yumuşayana kadar pişmeye bırakın.

3

Soğanlar yumuşadıktan sonra zeytinyağını tencereye ekleyin.

4

Salçayı, küp doğranmış patatesleri ve ince halka ya da yarım halka şeklinde doğranmış havuçları tencereye ekleyin.

5

İnce doğranmış sarımsakları da tencereye ilave ettikten sonra 2-3 dakika kadar yağda karıştırarak kavurun.

6

Son olarak şeker, tuz ve bir bardak kaynar suyu ekleyip patatesler ve havuçlar pişene kadar bekletin. 10 dakika kadar yeterli olacaktır.

7

Zeytinyağlı barbunya yemeği yapılışı son aşamasında barbunyaları tencereye ilave edin.

8

Suyunu ara ara kontrol ederek pişmeye bırakın.

9

Suyunu kısa sürede çekmiş ise az miktarlarda sıcak su ilave ederek yemeğinizi pişirebilirsiniz. Pişen yemeğiniz soğuduktan sonra tabağa koyabilir ve ekmeği suyuna banarak afiyetle yiyebilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 415Yağdan Kalori 45
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 15g24%
Sodyum 263mg11%
Potasyum 374mg11%
Protein 7g15%

A Vitamini 1%
C Vitamini 6%
Kalsiyum 6%
Demir 2%
E Vitamini 3%
K Vitamini 12%
Tiyamin 21%
B2 Vitamini 15%
Niyasin 5%
B6 Vitamini 14%
B12 Vitamini 3%
Magnezyum 6%
Selenyum 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.