Yazdırma Seçenekleri:

Zeytinyağlı Fasulye

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi45 dakikaPişirme Süresi35 dakikaToplam Süre1 saat 20 dakika

Taze Fasulye tarifi

Zeytinyağlı Taze Fasulye Tarifi için Malzemeler

 750 gram kadar taze (yeşil) fasulye
 1 adet büyük boy beyaz soğan
 2 adet büyük boy domates
 1 yemek kaşığı kadar salça
 2 yemek kaşığı kadar zeytinyağı
 Arzuya göre tuz, kırmızıbiber ve karabiber

Zeytinyağlı Fasulye Tarifi Nasıl Yapılır?

1

Yemeklik doğradığınız soğanları sıvı yağ ile pembeleşinceye kadar kavurun, soğanlar yumuşadıktan sonra üzerine ayıklayıp, ikiye üçe böldüğünüz fasulyeleri ekleyin. Bir iki dakika karıştırın.

taze fasulye tarifi

2

Ocağı kısıp, fasulyeler suyunu salıp çekinceye kadar pişmeye bırakın.

3

Zeytinyağlı taze fasulye tarifi için şimdi sıra domatesleri ve salçayı eklemeye geldi. Yemeğe domatesleri ve salçayı ekledikten sonra kavurmaya devam edin.

4

Üzerine bir iki su bardağı su ilave edin. Baharatlarını da ekledikten sonra kısık ateşte pişmeye bırakın.

5

Fasulyeler yumuşayıncaya kadar, kısık ateşte pişirin. Suyu neredeyse çekildiğinde fasulyeler kıvamında pişmiş olacaktır.

6

Borcam gibi bir tabağa alarak soğumasını bekleyin ve yanında domates gibi farklı salatalar ile güzel bir yemek deneyimini sofranızdakilere sunun.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 150 gr

Porsiyon 0


Porsiyon Başına Miktar
Kalori 248Yağdan Kalori 39
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g11%
Sodyum 332mg14%
Potasyum 253mg8%
Protein 3g6%

C Vitamini 6%
Kalsiyum 3%
Demir 9%
D Vitamini 8%
E Vitamini 3%
K Vitamini 5%
Tiyamin 12%
B2 Vitamini 12%
Niyasin 3%
B6 Vitamini 5%
B12 Vitamini 9%
Magnezyum 5%
Selenyum 5%
Manganez 6%
Molibden 1%
Klorid 3%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.