Yazdırma Seçenekleri:

Zeytinyağlı Fasulye

Kaç Kişilik?6 PorsiyonHazırlama Süresi45 dakikaPişirme Süresi35 dakikaToplam Süre1 saat 20 dakika

Taze Fasulye tarifi

Zeytinyağlı Taze Fasulye Tarifi için Malzemeler
 750 gram kadar taze (yeşil) fasulye
 1 adet büyük boy beyaz soğan
 2 adet büyük boy domates
 1 yemek kaşığı kadar salça
 2 yemek kaşığı kadar zeytinyağı
 Arzuya göre tuz, kırmızıbiber ve karabiber
Zeytinyağlı Fasulye Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Yemeklik doğradığınız soğanları sıvı yağ ile pembeleşinceye kadar kavurun, soğanlar yumuşadıktan sonra üzerine ayıklayıp, ikiye üçe böldüğünüz fasulyeleri ekleyin. Bir iki dakika karıştırın.

taze fasulye tarifi

2

Ocağı kısıp, fasulyeler suyunu salıp çekinceye kadar pişmeye bırakın.

3

Zeytinyağlı taze fasulye tarifi için şimdi sıra domatesleri ve salçayı eklemeye geldi. Yemeğe domatesleri ve salçayı ekledikten sonra kavurmaya devam edin.

4

Üzerine bir iki su bardağı su ilave edin. Baharatlarını da ekledikten sonra kısık ateşte pişmeye bırakın.

5

Fasulyeler yumuşayıncaya kadar, kısık ateşte pişirin. Suyu neredeyse çekildiğinde fasulyeler kıvamında pişmiş olacaktır.

6

Borcam gibi bir tabağa alarak soğumasını bekleyin ve yanında domates gibi farklı salatalar ile güzel bir yemek deneyimini sofranızdakilere sunun.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

150 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori248
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 7g9%
Sodyum 332mg15%
Protein 3g

C Vitamini 6mg7%
Kalsiyum 3mg1%
Demir 9mg50%
Potasyum 253mg6%
D Vitamini 8mcg40%
E Vitamini 3mg20%
K Vitamini 5mcg5%
Tiyamin 12mg1000%
B2 Vitamini 12mg924%
Niyasin 3mg19%
B6 Vitamini 5mg295%
B12 Vitamini 9mg375%
Magnezyum 5mg2%
Selenyum 5mcg10%
Manganez 6mg261%
Molibden 1mcg3%
Klorid 3mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.