Yazdırma Seçenekleri:

Zeytinyağlı Kaşık Salatası

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaToplam Süre15 dakika

kaşık salatası

Kaşık Salatası Tarifi Yapmak için İhtiyacınız Olan Malzemeler
 5 adet domates
 5 adet sivri biber
 3 adet salatalık
 1 adet kırmızı soğan
 15 dal maydanoz
 1 su bardağı yeşil zeytin
 1 su bardağı ceviz (dövülmüş)
Zeytinyağlı Kaşık Salatası Tarifi Özel Sos Malzemeleri
 Tuz
 Zeytinyağı
 Nar ekşisi
 Limon
 1 diş sarımsak
 Pul biber
Zeytinyağlı Kaşık Salatası Tarifi Nasıl Yapılır? (Detaylı Anlatım)
1

Zeytinyağlı Kaşık Salatası için; 5 adet domatesi ve 5 adet sivri biberi küçük küçük doğrayalım. Birbirine katalım.

2

3 adet salatalığın kabuklarını soyup küçük küçük keselim. Soğanları da ince ince kıyalım. Bunların hepsini birbirine harmanlayalım.

3

15 dal maydanozu çok küçük doğrayalım. Harmanladığımız karışımın içine koyalım.

4

1 su bardağı çekirdekleri çıkarılmış yeşil zeytini ve 1 su bardağı cevizi de içine koyalım. Karıştıralım.

5

Sosu için; 1 diş sarımsağı ezelim. Ayrı bir kaseye alalım.

6

Nar ekşisi, zeytinyağı, limon suyu, pul biber ve tuzu ekleyelim.

7

İyice karıştırıp salatanın üzerinde gezdirelim ve karıştıralım. Zeytinyağlı Kaşık Salatası hazır.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

80 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori187
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2g3%
Kolesterol 2mg1%
Sodyum 180mg8%
Toplam Karbonhidrat 12g5%

Diyet Lifi 8g29%
Total Sugars 2g
Protein 1g

A Vitamini 3mcg1%
C Vitamini 7mg8%
Potasyum 355mg8%
E Vitamini 1mg7%
B2 Vitamini 5mg385%
B6 Vitamini 4mg236%
B12 Vitamini 1mg42%
Magnezyum 5mg2%
Çinko 2mg19%
Selenyum 4mcg8%
Bakır 1mg112%
Manganez 5mg218%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.