Yazdırma Seçenekleri:

Zeytinyağlı Kaşık Salatası

Kaç Kişilik?5 PorsiyonHazırlama Süresi15 dakikaToplam Süre15 dakika

kaşık salatası

Kaşık Salatası Tarifi Yapmak için İhtiyacınız Olan Malzemeler

 5 adet domates
 5 adet sivri biber
 3 adet salatalık
 1 adet kırmızı soğan
 15 dal maydanoz
 1 su bardağı yeşil zeytin
 1 su bardağı ceviz (dövülmüş)

Zeytinyağlı Kaşık Salatası Tarifi Özel Sos Malzemeleri

 Tuz
 Zeytinyağı
 Nar ekşisi
 Limon
 1 diş sarımsak
 Pul biber

Zeytinyağlı Kaşık Salatası Tarifi Nasıl Yapılır? (Detaylı Anlatım)

1

Zeytinyağlı Kaşık Salatası için; 5 adet domatesi ve 5 adet sivri biberi küçük küçük doğrayalım. Birbirine katalım.

2

3 adet salatalığın kabuklarını soyup küçük küçük keselim. Soğanları da ince ince kıyalım. Bunların hepsini birbirine harmanlayalım.

3

15 dal maydanozu çok küçük doğrayalım. Harmanladığımız karışımın içine koyalım.

4

1 su bardağı çekirdekleri çıkarılmış yeşil zeytini ve 1 su bardağı cevizi de içine koyalım. Karıştıralım.

5

Sosu için; 1 diş sarımsağı ezelim. Ayrı bir kaseye alalım.

6

Nar ekşisi, zeytinyağı, limon suyu, pul biber ve tuzu ekleyelim.

7

İyice karıştırıp salatanın üzerinde gezdirelim ve karıştıralım. Zeytinyağlı Kaşık Salatası hazır.

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 80 gr

Porsiyon 0

Porsiyon Başına Miktar
Kalori 187Yağdan Kalori 17
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 2g4%
Kolesterol 2mg1%
Sodyum 180mg8%
Potasyum 355mg11%
Toplam Karbonhidrat 12g4%

Diyet Lifi 8g32%
Şekerler 2g
Protein 1g2%
A Vitamini 3%
C Vitamini 7%
E Vitamini 1%
B2 Vitamini 5%
B6 Vitamini 4%
B12 Vitamini 1%
Magnezyum 5%
Çinko 2%
Selenyum 4%
Bakır 1%
Manganez 5%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.