Yazdırma Seçenekleri:

Zeytinyağlı Yaprak Sarma

Kaç Kişilik?8 PorsiyonHazırlama Süresi1 saatPişirme Süresi1 saat 30 dakikaToplam Süre2 saat 30 dakika

yaprak sarma

Zeytinyağlı Yaprak Sarma Tarifi için Malzemeler
 Yarım kilo mevsiminde ise taze değilse salamura üzüm yaprağı
 3 bardak pirinç
 2 baş iri soğan
 1 bağ maydanoz
 4 yemek kaşığı karışık (salça acı ve tatlı domates salçası)
 1 çay bardağı zeytinyağı
 1 su bardağı ıslatılmış tane sumaktan elde edilmiş su.
 Tuz nane, karabiber, pul biber, kimyon
Zeytinyağlı Yaprak Sarma Tarifi Nasıl Yapılır?
1

Pirinç yıkanıp iyice süzüldükten sonra bir kaba alınır. Sırasıyla diğer malzemeler yani rendelenmiş soğan, bir çay bardağı zeytinyağı ve tuz, nane, pul biber ve kimyondan oluşan baharatlar, maydanoz ve salça pirincin üzerine eklenir ve iyice karıştırılır, harmanlanır.

2

Bu karışımı isteğe göre tavada bir 5 dakika kavurma işlemi yapılabilir ya da bu tarifte olduğu gibi özellikle çiğ olarak malzemeler sarılır.

3

Tuzundan yıkanarak ayıklanmış asma yaprakları tek tek açılarak, her yaprağın içerisine 1 çorba kaşığı iç malzemeden konularak kalem gibi sarılan sarmalar tencerenin içerisine yerleştirilir.

4

Tencereye dikkatli yerleştirilirse sarmalar açılma riski ile karşılanmaz. Bu işlem iç malzeme ve yaprak bitene kadar devam eder. Tencere ateşe alındıktan sonra yaprakların üzerini örtecek bir ağırlık konulması önerilir.

5

5 bardak su eklenen tencereye harlı ateşte kaynayana dek sarmalar kaynatılır. Daha sonra ateş orta hararete getirilir ve üzerine sumak suyu eklenir. Pişmesi beklenilir. Ortalama 45 dakika pişirilmesi önerilir.

6

Soğuk ya da sıcak ikram edilebilir. Turşu, taze soğan, yoğurt eşliğinde ikram edildiği gibi tek başına bile lezzetle yenilir.

7

Bu tarifte sumak suyu ile yapılması alışılmışın dışında ve daha lezzet verici, toz şeker ve çekirdeksiz üzüm tercih etmeyenlere de alternatif olarak önerilir.

Besin Değerleri

0 porsiyon

Porsiyon

100 gr


Porsiyon başına miktar
Kalori255
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 8g11%
Kolesterol 9mg3%
Sodyum 266mg12%
Toplam Karbonhidrat 65g24%

Total Sugars 4g
Protein 3g

C Vitamini 4mg5%
Demir 4mg23%
Potasyum 365mg8%
E Vitamini 6mg40%
Tiyamin 9mg750%
B2 Vitamini 10mg770%
Niyasin 4mg25%
B6 Vitamini 8mg471%
B12 Vitamini 15mg625%
Pantotenik asit 2mg40%
İyot 4mcg3%
Magnezyum 4mg1%
Selenyum 5mcg10%
Bakır 3mg334%
Manganez 4mg174%
Krom 6mcg18%
Molibden 5mcg12%
Klorid 2mg1%

* Günlük Yüzde Değerler 2.000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyaçlarınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.