Yeşil elmanın faydaları gerçek anlamda kişinin vücut dengesinde önemli bir yere sahip olmaya başlamaktadır. Halk dilinde “ekşi elma” olarak da bilinen yeşil elmanın vücut için oldukça değerli bir meyve olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Her mevsim rahatlıkla alma imkanımızın olduğu yeşil elma içerdiği yüksek lif oranı sayesinde en başta sağlığımızı ciddi anlamda korumayı başarmaktadır.
Yüksek oran da antioksidan içeren yeşil elmayı gün içinde istediğiniz zaman rahatlıkla tüketebilirsiniz. Hem metabolizma hem de sağlık için ihtiyaç olan lif elmada bulunduğundan ve vitaminler daha çok kabuğun altında olduğundan, elmayı kabuğuyla tüketmeye dikkat etmek gerekir.
Yeşil elma kalorisinin düşüklüğü ve ekstra faydaları nedeniyle daha sık tüketilebilir. İşte yeşil elmanın faydaları:
Yeşil Elmanın Faydaları Nelerdir ?
İstenmeyen Kilolardan Kurtulmaya Yardımcıdır
Sağlıklı bir diyet listesine sahipseniz eğer, bunun yanında düzenli olarak tüketeceğiniz yeşil elma ile kilo vermeniz kaçınılmaz olacaktır.
Her gün aç karnına bir adet elma yemek, kilo vermeye oldukça faydalıdır. İçerisin de bol lif bulunan yeşil elmayı, tok tutma özelliğinden dolayı kahvaltıdan önce aç karnına yemek metabolizmanın çalışmasını sağlayacaktır. Metabolizma için önemli olan lifi, elmadan alabilmek için elmayı kabuğuyla birlikte yemek gerekir. Oldukça düşük kaloriye sahip olan yeşil elma, aynı zaman da metabolizmayı da harekete geçirip daha fazla kalori yakmayı sağlar.
Kan Şekerini Düzenlenmesi için Yeşil Elma !
Yeşil elma, özellikle aç karnına yenildiği takdirde bağırsaktaki şekerin emilimini geciktirecektir. Bu durum gün boyu etkisini gösterecek ve böylece kan şekerini düzenleyecektir. Sabahları aç karnına yeşil elma yenildiği zaman etkisi gün boyu hissedilecek ve şeker tüketme isteği de azalacaktır.
Diş Bakımına Yardımcıdır
Diş eti kanamalarının azalmasına, kabuğuyla yenilen elma oldukça yardımcı olacaktır. Elmanın kabuğunda bulunan uyarıcıdan dolayı tükürük üretimi artacak ve diş sağlığı için oldukça faydalı olacaktır. Artan tükürük üretimi nedeniyle ağız kokusu da önlenecektir.
Bol Miktarda Mineral İsteyenler Yeşil Elma Tercih Etmelidir
En önemli mineral olan demir bakımından zengin olan elmada; bakır, çinko, manganez ve potasyum gibi önemli mineraller de bulunmaktadır. Elma kan da bulunan oksijen seviyesini arttırarak anemiyi kontrol eder.
Sindirim Sistemini Düzenler
Aç karnına yenilen elma, metabolizmayı çalıştırıp, sindirim sistemini düzenlemeye yardım ediyor. Düzenli olarak yeşil elma tüketildiğinde kabızlık minimum seviyeye inebilmektedir.
Cildi Daha Genç Gösterir
Antioksidanlar, erken yaşlanmanın önünde bir engeldir. Elma da bulunan antioksidanlar, hücrenin yenilenmesini sağlar. Yenilenen hücre ise cildin daha genç ve daha parlak görünmesini sağlar. Elma da bulunan su, cildi nemli tutar ve arındırıp daha parlak görünmesini sağlar. Yeşil elma, cildin dengesini kuran kalojen ve elastin maddelerini harekete geçirir.
Kalp Atışlarını Düzenlemenin Yolu Yeşil Elma Tüketmekten Geçiyor
Kalp atışının düzenli olabilmesi için yeterli oranda potasyum tüketilmelidir. Yeşil elma ise potasyum açısından zengin olduğundan, günlük ihtiyaç duyulan potasyumun önemli oranı yeşil elma yiyerek karşılanabilir.
Bağışıklık Sistemini Düzenler
Bağışıklık sistemini güçlendirip, hastalıklara karşı mücadele eder. Kemikleri güçlendirir ve enerji verir. Özellikle diyet ve spor yapanlar mutlaka yeşil elma tüketmelidir.
Yeşil Elma Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir ?
- Paketlenen elma almak yerine, elinizle test ederek tek tek almayı tercih etmelisiniz.
- Sert, sağlam ve parlak olanlar alınmalı.
- Kabuğu buruşmuş ve matlaşmış olanlar alınmamalı.
- Sapı üzerinde duranlar tercih edilmeli.
- Üzerinde parlak olması için ilaç sıkılmış olma ihtimaline karşılık ciddi anlamda yıkanmalı.
- Soğuk ortamda yani buzdolabında rahatlıkla saklanabilir.
Ekşi tatlardan hoşlananların hiç düşünmeden alacağı ve evinin buzdolabında soğuk durarak hemen tüketmek isteyeceği yeşil elmanın faydaları konusundan bahsettik. Sizleri sağlık alanında bilgilendirmeye ve hep beraber dinç kalmaya hazırladığımız yazılarla devam edeceğiz.