Fazla kilolarınızdan mandalina diyet listesi ile kurtulmak oldukça kolaydır. Harika bir diyet çalışması olan mandalina diyet listesini düzenli olarak uyguladığınız takdirde fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilir ve bu sayede daha sağlıklı bir vücut görünümüne sahip olabilirsiniz. Son dönemlerin de en çok tercih edilen diyet çalışmalarından olan mandalina diyet çalışmasını ayrıca tercihiniz doğrultusunda dilediğiniz dönemlerde güvenle uygulayabilirsiniz.
Kış ayının yaklaşmasıyla birlikte meyve reyonlarında en çok dikkatimizi çekmeyi başaracakların başında gelen mandalina ile zayıflamak mümkün! İster yeşil isterseniz bildiğimiz turuncu olanını seçin ve kendinize layık form tutmaya başlayın. Sizlere 3 günlük mandalina diyeti listesini sunarak düzenli olarak döngüye sokun. 3. günün sonunda tekrar başa dönün ve uzun bir süre bu yemek düzenini oturtun. Yanında spor yapmayı başarabilirseniz hem hızlı hem de sağlıklı bir diyeti yapabilmeniz sizler için büyük bir şans olacaktır.
Mandalina Diyet Listesi Kolay Uygulanışı Gün Listesi
Kahvaltı Vakti
- 1 adet taze mandalina
- 1 fincan öğütülmüş sade türk kahvesi
- 1 dilim kepekli ekmek
- 1 yemek kaşığı oranında taze fındık ezmesi
Öğle Yemeği Vakti
- 80 gram kadar ton balığı
- 1 fincan öğütülmüş sade türk kahvesi
- 1 dilim kepekli ekmek
Akşam Vakti
- 85 gram içeriğinde yağ bulundurmayan hindi eti
- 1 su bardağı oranında rendelenmiş havuç
- 1 adet ekşi yeşil elma
- 1 su bardağı kadar taze yeşil fasulye
Gece Yatmadan Önce
- 1 top vanilyalı dondurma tüketmeniz yeterlidir.
Kahvaltı Vakti
- 1 adet haşlanmış taze yumurta
- 1 dilim kepekli ekmek
- 1 fincan açık şekersiz sade çay
- 1 adet mandalina
Öğle Yemeği Vakti
- 1 dilim süzme peynir
- 7 adet içeriğinde tuz bulunduran kraker
- Yarım adet muz
Akşam Yemeği Vakti
- Yağsız hindi et ile birlikte hazırlanmış sandviç
- 1 su bardağı oranında brokoli
- Yarım adet muz
- Son olarak da yarım su bardağı oranında havuç suyu
Gece Yatmadan Önce
- 1 top vanilyalı dondurma
Kahvaltı Vakti
- 1 fincan öğütülmüş sade türk kahvesi
- 5 adet içeriğinde tuz bulunduran kraker
- 1 adet mandalina
- 1 dilim süzme peynir
Öğle Yemeği Vakti
- 1 dilim kepekli ekmek
- 1 fincan öğütülmüş sade türk kahvesi
- 1 adet haşlanmış taze yumurta
Akşam Vakti
- Yağsız ton balığı
- 1 su bardağı oranında haşlanmış karnabahar
- 1 su bardağı oranında rendelenmiş havuç
- 1 dilim bolca sulu karpuz
Gece Yatmadan Önce
- 1 top vanilyalı dondurma tüketmeniz yeterlidir.
Yukarıda da görüldüğü üzere mandalina diyet listesi en az 3 gün boyunca uygulanması gerekmektedir. Bu harika diyet çalışmasından harika sonuçlar alınabilmesi açısından mandalina diyet çalışmasının belirtilen kurallar çerçevesinde uygulanması gerekmektedir.
Mandalina Diyet Listesi Kimlere Tavsiye Edilmemektedir?
Mandalina diyet listesi özellikle hiper tansiyon hastalarına tavsiye edilmemektedir. Her diyette olduğu gibi belirli sağlık problemleri olanların kendilerine dikkat etmeleri ve doktorların önerdiği diyet listelerine güvenmelerini öneriyoruz.
Ayrıca çocuk emzirme dönemindeki bayanlara da mandalina diyet çalışması tavsiye edilmemektedir.
Mandalina Diyet Çalışması 3 Günden Fazla Uygulanabilir Mi?
Mandalina diyet çalışması tercihe göre 3 günden fazla uygulanabilmektedir. Sizler 1 aylık periyotlar halinde listenizi devam ettirebilir ve vücudunuzda oluşacak düzenin peşini bırakmayacağına garanti verebilirim.
Ancak burada özen gösterilmesi gereken en önemli ayrıntı ise, bu harika diyet çalışmasının 3 günden fazla uygulanması durumunda bireylerde ciddi bir sağlık sorununun bulunmamasıdır. Aksi durumda bazı yan etkilerin görülmesi söz konusu olabilmektedir. Mandalina diyet çalışmasının 3 günden fazla uygulanması durumunda ayrıca bireylerin bu aşamada bir diyetisyenden destek talep etmelerinde de faydalar bulunmaktadır.
Mandalina Diyeti ile Ne Kadar Kilo Verilir?
Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak olan diyet listesiyle 3. günün sonunda 5 kiloyu vermiş olacağınızı göreceksiniz. Sağlıklı olarak kilo vermek isteyenlerin başvuracağı diyet yöntemlerinin başında gelmektedir. Eğer ekstra bir diyet istiyorsanız isveç diyeti listesi sizler için çok daha uygun olacaktır.