Kış aylarında almış olduğunuz fazla kilolarınızdan kış diyeti listesi sayesinde kolayca kurtulabilirsiniz. Harika etkili bir diyet programı olan kış diyeti listesini düzenli uyguladığınız takdirde kış aylarında aldığınız fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve attığınız kilolardan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz.
Kış aylarında herkesin ortak problemi haline gelmeye başlayan ve havalar soğuk olduğu çalışanların iş yerinden, evdekilerin evinden çıkmayı pek tercih etmediğinden kaynaklanan hareketsizlik problemini en aza indirgemek ve kilo almayı önlemek amacıyla hazırlamış olduğumuz diyet listesini uygulamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz. 3 günlük listemizi uyguladıktan sonra başa dönerek tekrarlamaya devam etmelisiniz.
Soğuk günlerde hareketsiz kalarak daha fazla kilo aldığımız kaçınılmaz bir son haline gelmektedir. Spor yapmıyorsanız bu durumdan mutlaka şikayetçi olacaksınız. Yaz aylarına formda girmek isteyenlerin ve kilosunu korumaya çalışanların bir süre boyunca bu listeyi uygulamasını önermekteyim. Başlarda aç kaldığınızı düşünebilirsiniz ancak 1 hafta sonunda vücudunuz gibi beyninizde bu açlık seviyesine alışacak ve rahatladığınızı göreceksiniz. Ayrıca listede bulunan ürünler sağlık açısından oldukça faydalıdır ve toksinlerin atılmasına büyük katkı sağlayacaktır. Sağlıklı olmaya karar verdiyseniz diğer diyet listeleri sitemizde her geçen gün sizlere özel olarak hazırlanmaktadır diye hatırlatalım ve listemize göz atalım.
Kış Diyeti Günlük Program Listesi
Sabah Kahvaltısı
- Tam buğday ekmekli peynirli tost
Öğle Yemeği
- 1 küçük porsiyon kuru fasulye
- 1 küçük kase yağsız yoğurt
Ara Öğün
- 1 adet taze ekşimsi yeşil elma
Akşam Yemeği
- 5 yemek kaşığı kadar bulgurlu pırasa yemeği
- 1 küçük boy kase yağsız yoğurt
Kahvaltı
- 1 küçük kase yağsız taze süt
- 3 yemek kaşığı oranında kuru meyveli müsli
Öğle Yemeği
- Izgara üzerinde hazırladığınız köfte
- Yağsız ve tuzsuz ayran ve salata
Ara Öğün
- Şekersiz sütlü kahve
Akşam Yemeği
- 100 gram oranında kepekli peynirli makarna
Kahvaltı
- 1 bardak taze yağsız süt
- 2 adet hurma
- 3 adet ceviz içi
Öğle Yemeği
- Tonbalık ve salata
- 1 dilim esmek ekmek
Ara Öğün
- 1 avuç taze leblebi
Akşam Yemeği
- 5 yemek kaşığı oranında bulgurlu ıspanak yemeği
- 1 küçük kase yoğurt
Kış Diyeti Listesi En Fazla Kaç Gün Uygulanabilir?
Kış diyeti en az 3 gün boyunca düzenli olarak uygulanması gerekmektedir. Bu harika diyet çalışmasının en fazla 30 gün uygulanması söz konusu olabilmektedir. Ancak bu uzun süreli olması sebebiyle bireylerin ciddi bir sağlık sorunu bulunmasına karşın ilk olarak doktora danışmaları ve doktorun uygun görmesi halinde kış diyetini 30 gün boyunca uygulaması gerekmektedir.
Kış Diyeti Listesi Kimlere Önerilmez?
Kısa süreli olması sayesinde herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Ancak hiper tansiyon ve diyabet gibi önemli kronik sağlık rahatsızlıkları bulunanların bu harika diyet çalışmasını uygulamadan önce mutlak olarak konu hakkında ilgili doktora haber vermeleri ve doktorun uygun görmesi durumunda kış diyeti çalışmasına başlamaları gerekmektedir.
Kış Diyeti Listesi Gerçekten İşe Yarıyor Mu?
Kış diyeti gerçekten de işe yaramaktadır. Çünkü bu harika diyet çalışması birçok bireyler tarafından denenmiş ve 3 günlük süreç sonrasında harika sonuçlar elde edilmiştir. Kış diyeti listesinden beklenilen sonuçların alınabilmesi açısından, bu harika diyet çalışmasında belirtilen kurallara uyulması gerekmektedir. Bu bakımdan kış diyeti listesini gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz.
Kilo Verdiren Kış Diyeti Nasıl Yapılır?
Listemizi inceledikten sonra aklınızdaki sorular cevap bulmuştur diye düşünüyorum. Böyle besinler tüketerek sağlıklı bir vücutta yaşamınızı sürdürmek mümkün olacaktır. Kilo verme konusunda oluşan tabuları yıkmaya hazırladığımız listeler ile kararlıyız. Sizlerden özel olarak ricam aklınıza yerleşen light besinler tüketme, tamamen aç kalarak gezme, ekmeği yaşantınızdan çıkarma, tek öğün veya tek besinle yaşama fikirlerini bir kenara bırakın. Doktora gitmeyi veya para vermeyi sevmiyorsanız süreyi fazla abartmadan vermiş olduğumuz diyet listeleri sizler için uygun olacaktır.